blog.fcuzhhorod.com

(Catatan Editor: The Seri artikel Bersiaplah dengan Saya (GRWM). menampilkan rutinitas pagi orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat, mulai dari gigitan pertama hingga cara mereka bersiap-siap untuk bekerja, dan hingga hal-hal yang membuat mereka tidak dapat hidup tanpanya.

Adakah seseorang yang Anda ingin GRWM tampilkan? Cukup kirim email kepada kami di [email protected] dengan baris subjek “GRWM” diikuti dengan nama dan jabatan orang tersebut.)

Untuk sesuatu yang Anda lakukan untuk relaksasi dan rekreasi, perjalanan memiliki banyak perdebatan tentangnya. Beberapa orang mengatakan ini hanya diperuntukkan bagi orang kaya; ada yang mengatakan itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan saat Anda masih muda dan tidak boleh dilakukan membutuhkan tabungannya masih; ada yang mengatakan hal ini merupakan bagian integral dari pencarian mereka akan tujuan dan perjalanan hidup; lalu ada keluarga yang selalu mengikuti grup wisata untuk memanfaatkan waktu dan anggaran sebaik-baiknya.

Insinyur Biomedis Marie Tuason menemukan perspektifnya tentang perjalanan ketika dia mengikuti kompetisi perjalanan sebagai mahasiswa sarjana dan dapat melihat seluruh Filipina secara gratis. Dia menyadari bahwa Anda tidak harus kaya untuk bepergian, dan sejak saat itu mulai berkeliling Filipina dan Asia Tenggara. Perjalanan termurahnya, katanya, adalah perjalanan Iloilo selama 5 hari dengan harga di bawah P6,000 – termasuk penerbangan!

Saat lulus Summa Cum Laude dari De La Salle University, ia mencoba peruntungan dengan kesempatan magang di sebuah perusahaan farmasi dan diagnostik di Jerman.

Pada saat itu, dia tidak yakin apakah ini pilihan yang tepat karena bayarannya jauh lebih rendah dibandingkan bekerja penuh waktu di Filipina, dan tidak ada jaminan bahwa dia akan diserap sebagai karyawan tetap.

Namun dia tetap mengambil risiko ini karena moto hidupnya, #YOYO – Kamu hanya sekali muda – dan kehidupan membawanya melintasi Eropa dan bekerja penuh waktu sebagai insinyur biomedis di Jerman. Lompatan keyakinan inilah yang memungkinkannya melakukan perjalanan ke 18 negara dalam satu tahun.

Lihat bagaimana orang yang giat ini memulai pagi harinya di sana.

PEGANGAN PERTAMA. Karena matahari terbit jam 5 pagi di sini di Jerman, saya biasanya bangun lebih awal dari jam alarm saya, tapi yang pertama saya ambil adalah air!

Setiap malam saya selalu menyiapkan segelas besar air – sekitar 400 ml – di samping ponsel saya (catatan redaksi: hati-hati!) agar siap saat saya bangun keesokan paginya.

Saya juga merasa sangat terbantu untuk membangunkan diri dan bersiap menghadapi hari. Setelah itu, saya menimbang diri dan melanjutkan sesi yoga 30 menit sebelum pertemuan harian. Alasan saya menimbang diri sendiri adalah karena saya sangat berorientasi pada data, jadi saya suka menganalisis tren harian dalam tubuh saya.

PENTING PERAWATAN KULIT. Saya selalu menjadi tipe orang yang perawatannya rendah, jadi ketika diberi perintah bekerja dari rumah, saya dengan senang hati hanya mencuci muka dengan air di pagi hari. Selama tidak ada mulut, Oke itu haha.

Saya juga sangat yakin bahwa nutrisi adalah kontributor utama kebutuhan dermatologis kita.

Tapi terkadang di malam hari aku suka memanjakan kulitku dengan menggunakan penghilang komedo di area hidung dan melengkapinya dengan CosRx AHA/BHA Clarifying Toner dan masker lidah buaya untuk merehidrasi kulitku. Untuk masker lidah buaya saya menggunakan daun tanaman saya atau terkadang produk ekstrak lidah buaya 100% organik yang saya dapatkan dari toko lokal Jerman di sini.

Karena pembatasan di sini semakin dilonggarkan, saya banyak berjalan kaki dan benar-benar mengalami sengatan matahari dalam perjalanan baru-baru ini, jadi saya juga mengoleskan lidah buaya di bahu saya.

SEBELUM SAYA MULAI. Setelah yoga, saya minum segelas air lagi dan menyiapkan tempat kerja saya yang pada dasarnya adalah tempat tidur saya dengan bantal penyangga sehingga tetap membantu punggung saya! Ini bukan pilihan yang paling ergonomis, tapi saya banyak bergerak sepanjang hari – bekerja di dapur atau balkon. Pekerjaan saya sebagian besar terdiri dari laptop dan ponsel, jadi mobile tidak pernah menjadi masalah.

JIKA SAYA HARUS PERGI. Pakaian favorit saya saat pergi ke kantor atau bertemu teman adalah blus lucu yang dipadukan dengan celana panjang vintage, yang kemungkinan besar adalah barang bekas yang saya dapatkan dari Filipina seharga P50.

FYI panjangtoko barang bekas adalah permata hebat yang juga membantu mengurangi mode cepat. jadi, teman-teman, Oke adalah temanmu!

Saat saya keluar untuk suatu urusan, saya biasanya mengenakan kombinasi blus, celana pendek, dan sepatu kets putih karena saya mencoba untuk lebih banyak berjalan kaki dan tidak terlalu sering menggunakan transportasi umum. Headphone Bluetooth saya juga menjadi bagian dari pakaian saya karena saya sering mendengarkan podcast saat berjalan.

Saat ini saya bebas riasan, tetapi saya berusaha untuk tidak pernah meninggalkan rumah tanpa tabir surya. Saya menggunakan The Ordinary Mineral UV Filters SPF 30 dengan antioksidan. Selain itu, saya selalu membawa masker, gel alkohol, telepon, kunci, dompet, sebotol kecil erythritol – pengganti gula karena saya mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat – dan botol air.

JIKA SAYA TINGGAL DI DALAM. Untuk paruh pertama hari Anda mungkin akan melihat saya mengenakan bra olahraga dan bersepeda! Saya mulai memakainya ketika saya melakukan yoga. Kemudian saat makan siang saya melakukan olahraga ekstra seperti mengikuti kelas spin indoor atau melakukan rutinitas HIIT sendiri.

Sore harinya, saya hanya mengganti bra olahraga dengan kaos yang nyaman dan menjalani hari-hari saya hingga mandi sepulang kerja. Syukurlah rapat saya biasanya tidak memerlukan video! Sebagai seorang insinyur, pekerjaan saya bukan sekedar rapat, melainkan lebih banyak tentang pemecahan masalah dan investigasi.

PENGIRIMAN PILIHAN. Saya sangat beruntung karena apartemen saya terletak di sebelah supermarket, jadi sangat mudah bagi saya untuk membeli kebutuhan pokok di sana!

Namun, gaya hidup rendah karbohidrat masih belum begitu populer di Jerman, jadi saya harus membeli bahan makanan tertentu melalui Amazon, seperti tepung almond, erythritol/stevia, biji chia, coklat tanpa gula, dll. Oh, dan ini mungkin terdengar sangat lucu tapi sebenarnya saya juga punya langganan bulanan chicharon diantar ke tempatku. Itu hanya mengingatkanku pada rumah!

Harga makanan di restoran sangat mahal di Jerman, jadi saya biasanya membatasi makan di luar dan pesan antar makanan menjadi 2-3 kali sebulan, namun karena saya punya lebih banyak waktu untuk memasak dalam beberapa bulan terakhir, saya tidak pernah benar-benar punya waktu untuk memasak. keinginan untuk makan di luar tidak membuahkan hasil.

PENGINGAT RUTIN. Percaya atau tidak, saya lebih terorganisir dan rajin mengikuti jadwal saat bekerja dari rumah dibandingkan saat bekerja di kantor!

Tip terbaik saya adalah menuliskan semuanya di kalender Anda! Saya benar-benar tidak ingin makan siang dan makan malam saya diganggu, jadi saya menyiapkan blok makan siang dan makan malam di kalender saya. Di awal penyiapan ini, saya dan teman selalu melakukan video call untuk saling memotivasi dalam menyelesaikan tantangan latihan 2 minggu kami. Jadi itu ada di kalenderku juga. Kelas bahasa Jerman juga mempunyai blok tersendiri.

Kalender ini pada dasarnya memberi saya gambaran singkat tentang hari itu dan membantu saya mempersiapkan mental untuk apa yang akan datang. Yang terpenting, ini juga memberi gambaran kepada kolega saya tentang kapan harus menjadwalkan pertemuan dengan saya.

Tip lain yang menurut saya harus diterapkan oleh sebagian besar orang Filipina adalah bersikap lebih asertif terhadap waktu pribadi Anda. Cobalah untuk mengatur jadwal Anda sendiri. Jika Anda melihat di kalender tersebut bahwa rapat baru bertentangan dengan waktu pribadi Anda, pertimbangkan untuk menjadwalkan ulang. Ingatlah selalu: pekerjaan itu penting, tetapi kesehatan fisik dan mental Anda harus menjadi prioritas utama.

Barang Marie

1. Filter UV Mineral Reguler SPF 30 dengan Antioksidan (P700)
2. NATURALS STEVIA 100% Pemanis Nol Kalori Alami (P358)
3. Toner Perawatan Klarifikasi CosRx AHA/BHA (P550)

GRUM merekomendasikan

1. Lidah buaya: Nature Republic Aloe Vera yang Menenangkan dan Melembabkan (P245)
2. Botol air: Klean Kanteen Gelas Botol Minum Insulasi Lebar (P1,850)
3. Bra Olahraga: Latihan Bra Olahraga Bertali Racerback Mulus (P879)
4. Celana ketat: Celana Olahraga Wanita Unta (P1,040)
5. headphone Bluetooth: TOPK T10 TWS Earbud Nirkabel Bluetooth (P799)

– Rappler.com