blog.fcuzhhorod.com

Rifareal juga mengimbau semua orang untuk tidak melontarkan pernyataan yang ‘menghakimi’ kepada siapa pun yang mengalami masalah kesehatan mental

Ketika pandemi virus corona terus mempengaruhi kesehatan mental kita, salah satu psikiater terkemuka di negara ini menekankan pentingnya berbicara dengan seseorang dan menemukan pelampiasan stres selama masa-masa sulit ini.

“Harap ingat untuk menghubungi. Tetap terhubung sangat penting saat ini. Jangkau dan telepon. Lakukan panggilan video dengan anggota keluarga Anda,” kata Dr. Joan Rifarael dari Asosiasi Psikiatri Filipina dalam wawancara Rappler Talk, Sabtu, 24 Oktober.

Rifareal juga menyarankan siapa pun yang mengalami masalah kesehatan mental untuk mencari pelampiasan stres. “Jaga kesehatan dengan juga melakukan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan hormon bahagia,” tambahnya.

“Ketika kita mengatakan kesehatan, itu juga melibatkan kesejahteraan sosial. Mari kita bayangkan kesehatan sebagai sebuah segitiga: kesejahteraan fisik, mental, dan sosial. Sangat penting untuk menjaga kesejahteraan sosial kita dengan menjaga koneksi sosial, keterhubungan sosial, selama masa penjarakan fisik ini,” kata Rifareal.

Rifareal juga mengimbau semua orang untuk tidak melontarkan pernyataan yang “menghakimi” kepada siapa pun yang mengalami masalah kesehatan mental.

“Selalu pastikan kita tetap mendengarkan secara aktif. Makna aktif, kita benar-benar melihat makna dari apa yang diucapkan, dan emosinya, dan mari kita berempati sebaik-baiknya, merasakan apa pun yang dirasakan individu saat itu, ”ujarnya.

Peningkatan konsultasi kesehatan mental di kalangan siswa, guru

Meskipun belum ada data yang tersedia untuk membandingkan jumlah siswa dan guru yang mengalami masalah kesehatan mental, Rifareal mengatakan dia telah mengamati peningkatan jumlah siswa yang berkonsultasi dengannya tentang kecemasan dan stres seiring transisi negara ke pembelajaran jarak jauh.

“Secara pribadi, apa yang bisa saya katakan dari pengamatan saya sendiri, dari praktik saya sendiri, saya sekarang mendapat lebih banyak referensi. Tidak hanya pada siswa, tetapi juga dari guru yang juga melalui tahap penyesuaian tersebut, serta orang tua yang banyak mengalami penyesuaian, apalagi jika mereka juga mempunyai peran lain,” ujarnya.

Rifareal menyampaikan bahwa kekhawatiran yang ia terima dari mereka adalah banyaknya beban kerja selama pembelajaran jarak jauh dan kurangnya sumber daya yang diperlukan untuk peralihan digital.

“Mereka merasa stres, apalagi jika ada pembahasan yang berujung pada pengunduran diri. Beberapa orang khawatir tentang kurangnya ruang di mana mereka dapat duduk, karena di ruang kelas Anda benar-benar memiliki meja sendiri, kursi sendiri, dan Anda tahu itu adalah wilayah Anda sendiri,” katanya.

Rifareal berpesan kepada orang tua untuk selalu berpikiran terbuka dan menjadi pendengar aktif ketika berbagi permasalahan seputar sistem pendidikan baru.

“Mari kita ingat untuk tidak menghakimi dalam pernyataan kita. Jika anak-anak kita memberi tahu kita sesuatu (Jika anak-anak kita memberi tahu kita sesuatu), janganlah kita mengabaikan kekhawatiran mereka. Emosi yang mereka alami semuanya sangat valid. Mari kita hindari pernyataan seperti ‘aItu hanya seni‘ (itu hanya drama). ‘Kamu hanya tidak mau sekolah, jadi kamu bersikap seperti itu‘ (Itu hanya alasanmu karena tidak mau sekolah) atau ‘Berhentilah! Itu semua ada di kepala Anda,” kata Rifareal.

Rifareal juga mengatakan bahwa masalah kesehatan mental yang dialami siswa selama pendidikan jarak jauh disebabkan oleh “kolaborasi” beberapa faktor, dan menambahkan bahwa masalah tersebut tidak dapat dikaitkan hanya dengan masalah sistem pendidikan jarak jauh.

Masalah ini terungkap setelah Departemen Pendidikan mengeluarkan pernyataan pada tanggal 20 Oktober yang menyerukan kepada masyarakat untuk “berhenti menghubungkan secara langsung kematian guru dan siswa dengan sistem pendidikan jarak jauh”. – Rappler.com

Juliet Seva adalah pekerja magang Rappler. Dia adalah mahasiswa penyiaran di Universitas Politeknik Filipina.