blog.fcuzhhorod.com

Di masa yang penuh tantangan ini, ketika kita memikirkan kembali di mana dan bagaimana pekerjaan cocok dengan kehidupan kita, apa yang harus kita tuju?

Seperti yang diterbitkan olehPercakapan

Menemukan keseimbangan yang tepat antara pekerjaan dan kehidupan bukanlah isu baru di masyarakat kita. Namun ketegangan antara keduanya semakin meningkat akibat pandemi ini, dan para pekerja semakin khawatir terhadap hal tersebut sifat pekerjaan merekamiliknya arti dan tujuandan bagaimana itu milik mereka kualitas hidup.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang memang demikian pergi atau berencana untuk pergi majikan mereka dalam jumlah rekor pada tahun 2021 – sebuah “pengunduran diri yang besar” yang tampaknya dipicu oleh refleksi ini. Namun jika kita mempertimbangkan kembali di mana dan bagaimana kita memasukkan pekerjaan ke dalam kehidupan kita, apa yang harus kita tuju?

Sangat mudah untuk percaya bahwa jika kita tidak perlu bekerja, atau kita dapat bekerja lebih sedikit, kita akan lebih bahagia, hidup dengan pengalaman hedonis dalam segala hal. sehat Dan tidak sehat formulir. Tapi itu tidak menjelaskan alasan beberapa orang pensiunan mengambil pekerjaan lepas dan beberapa pemenang lotere langsung kembali bekerja.

Menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sempurna, jika memang ada, tidak selalu berarti mengutak-atik kapan, di mana, dan bagaimana kita bekerja – yang penting adalah alasan kita bekerja. Hal ini berarti memahami sumber-sumber kebahagiaan yang mungkin tidak begitu jelas bagi kita, namun mulai terlihat selama pandemi ini.

Upaya untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja dan kehidupan yang lebih baik memang layak dilakukan. Pekerjaan secara konsisten dan positif berhubungan dengan kesejahteraan kita dan membuat sebagian besar identitas kita. Tanyakan pada diri Anda siapa Anda, dan Anda akan segera memutuskan untuk menjelaskan pekerjaan Anda.

Pekerjaan kita dapat memberi kita rasa kompetensi, yang berkontribusi terhadap kesejahteraan. Peneliti didemonstrasikan tidak hanya kerja keras yang mengarah pada validasi, tetapi ketika perasaan ini terancam, kita menjadi istimewa tertarik kepada aktivitas yang membutuhkan usaha – sering kali dalam bentuk kerja keras – karena aktivitas tersebut menunjukkan kemampuan kita dalam membentuk lingkungan, menegaskan identitas kita sebagai individu yang mampu.

Pekerjaan tampaknya membuat kita lebih bahagia dalam keadaan ketika kita lebih memilih waktu luang. Hal ini ditunjukkan oleh serangkaian eksperimen yang cerdas di mana peserta mempunyai pilihan untuk bermalas-malasan (menunggu 15 menit di ruangan untuk memulai eksperimen) atau sibuk (berjalan 15 menit ke ruangan lain untuk berpartisipasi dalam eksperimen). Sangat sedikit peserta yang memilih sibuk, kecuali mereka terpaksa pindah, atau diberi alasan (konon di tempat lain ada coklat).

Namun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berjalan selama 15 menit secara signifikan lebih bahagia dibandingkan mereka yang menunggu 15 menit—terlepas dari apakah mereka punya pilihan atau coklat atau tidak. Dengan kata lain, bisnis berkontribusi terhadap kebahagiaan bahkan ketika Anda berpikir Anda lebih suka bermalas-malasan. Hewan tampaknya mendapatkannya secara naluriah: dalam eksperimen, sebagian besar akan melakukannya lebih tepatnya bekerja untuk mendapatkan makanan daripada mendapatkannya secara gratis.

Kebahagiaan Eudaimonik

Gagasan bahwa bekerja, atau mengerahkan upaya dalam suatu tugas, berkontribusi terhadap kesejahteraan kita secara umum berkaitan erat dengan konsep psikologis kebahagiaan eudaimonik. Ini adalah jenis kebahagiaan yang kita peroleh dari fungsi optimal dan realisasi potensi kita. Penelitian telah menunjukkan hal ini kerja dan usaha adalah inti dari kebahagiaan eudaimonik, yang menjelaskan kepuasan dan kebanggaan yang Anda rasakan saat menyelesaikan tugas yang melelahkan.

Di sisi lain dari keseimbangan kehidupan kerja adalah kebahagiaan hedonis, yang didefinisikan sebagai adanya perasaan positif seperti kegembiraan dan relatif sedikitnya perasaan negatif seperti kesedihan atau kemarahan. Kita tahu bahwa kebahagiaan hedonis memberikan empiris mental dan fisik Keuntungan sehat dan waktu luang adalah cara yang baik untuk mengejar kebahagiaan hedonis.

Namun bahkan dalam dunia rekreasi, orientasi bawah sadar kita terhadap bisnis mengintai di latar belakang. A penelitian baru-baru ini menyarankan bahwa memang ada terlalu banyak waktu luang – dan kesejahteraan subjektif kita sebenarnya mulai menurun seiring dengan penurunan tersebut. lebih dari lima jam itu dalam sehari. Menghabiskan hari-hari santai di pantai sepertinya bukan kunci kebahagiaan jangka panjang.

Hal ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa orang memilih untuk mengeluarkan banyak usaha selama waktu luang mereka. Peneliti membandingkannya dengan komposisi a pengalaman CV, mencicipi pengalaman unik namun berpotensi tidak menyenangkan atau bahkan menyakitkan – yang paling ekstrem mungkin berupa bermalam di hotel es, atau mengikuti perlombaan ketahanan di gurun pasir. Orang-orang yang berpartisipasi dalam bentuk “rekreasi” ini. biasanya dibicarakan mencapai tujuan pribadi, membuat kemajuan dan mengumpulkan prestasi – semua karakteristik kebahagiaan eudaimonic, bukan hedonisme yang kita kaitkan dengan waktu luang.

Keseimbangan sebenarnya

Orientasi ini sangat sesuai dengan konsep baru dalam bidang studi kesejahteraan: bahwa pengalaman kebahagiaan yang kaya dan beragam merupakan komponen ketiga dari “kehidupan yang baik”, selain kebahagiaan hedonis dan eudaimonik.

Di sembilan negara dan puluhan ribu peserta, peneliti baru-baru ini ditemukan bahwa sebagian besar orang (lebih dari 50% di setiap negara) masih lebih memilih kehidupan bahagia yang ditandai dengan kebahagiaan hedonis. Namun sekitar seperempatnya lebih memilih kehidupan bermakna yang diwujudkan dalam kebahagiaan eudaimonik, dan sejumlah kecil orang (sekitar 10-15% di setiap negara) memilih untuk menjalani kehidupan yang kaya dan beragam.

Mengingat pendekatan hidup yang berbeda-beda, mungkin kunci menuju kesejahteraan jangka panjang adalah mempertimbangkan gaya hidup mana yang paling cocok untuk Anda: hedonis, eudaimonik, atau berdasarkan pengalaman. Daripada mengadu domba pekerjaan dengan kehidupan, keseimbangan nyata yang harus dicapai pascapandemi adalah antara ketiga sumber kebahagiaan ini. – Percakapan | Rappler.com

Lis Ku adalah dosen senior psikologi di De Montfort University.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.