blog.fcuzhhorod.com

Meskipun Anda menjalani gaya hidup sehat, Anda mungkin masih perlu menambahkan suplemen vitamin ke dalam makanan Anda

MANILA, Filipina – Banyak masyarakat Filipina yang meremehkan kesehatan mereka. Mereka meninggalkan pola makan seimbang dan memilih makanan tinggi lemak dan bergula, dan tidur nyenyak setelah waktu tidur mereka terima kasih kepada Netflix, dan melewatkan olahraga yang sangat dibutuhkan karena rasa malas.

Namun di sisi positifnya, generasi muda Filipina kini lebih sadar akan kesehatan dibandingkan sebelumnya, terutama di era yang menjadi sasaran kebugaran di media sosial.

Menurut Anda, apakah Anda menjalani gaya hidup yang relatif lebih sehat dibandingkan rata-rata orang Filipina? Ingatlah bahwa mengikuti tren kebugaran juga berarti kehilangan vitamin dan nutrisi penting. Misalnya, pola makan tertentu menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Jika Anda ingin tetap bugar tanpa kehilangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, Anda mungkin perlu menambahkan suplemen vitamin ke dalam rutinitas Anda.

Vegan dan vegetarian

Daging yang diambil dari makanan dan produk hewani lainnya dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dalam beberapa cara. Namun Anda tetap memerlukan vitamin tertentu, yang mungkin tidak dimiliki oleh pola makan vegan atau vegetarian yang ketat.

Misalnya saja asam lemak omega yang banyak ditemukan pada ikan dan jenis makanan laut lainnya. Namun Anda tidak bisa menghilangkannya dari pola makan Anda – ini menjaga jantung Anda tetap sehat dan dapat mengurangi risiko secara signifikan serangan jantung. Vitamin B12, yang diperlukan untuk fpembentukan sel darah merahjuga ditemukan hampir secara eksklusif pada produk hewani, seperti daging, unggas, dan susu.

Jadi bagi yang menghindari produk hewani, pastikan mencukupi asam lemak Omega dan Vitamin B dengan suplemen.

Mereka yang sedang diet

Ditembak untuk mencapai berat tertentu? Meskipun puasa intermiten dan diet ketogenik adalah beberapa tren kebugaran terpopuler saat ini, berhati-hatilah karena Anda dapat kehilangan nutrisi dalam prosesnya.

Tahukah Anda bahwa puasa atau melewatkan karbohidrat dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh Anda? Elektrolit adalah mineral yang mempertahankan fungsi seluler dan organ utama. Mereka membantu fungsi otot dan saraf. Sumber elektrolit meliputi natrium, klorida, kalium, magnesium, dan kalsium.

Sayangnya, berpuasa atau melewatkan karbohidrat dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh Anda.

Anda bisa memperbanyak asupan sayur dan buah seperti selada, zaitun, pisang, bayam dan kangkung; dan ikan seperti sarden dan halibut. Namun, Anda tetap perlu memastikan Anda mencukupi asupan yang dianjurkan melalui suplemen.

Sebuah peringatan

Menjadi bugar bukan hanya berarti mencapai berat badan ideal, atau hanya mengonsumsi makanan organik. Ini juga berarti memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Jika Anda termasuk salah satu kelompok di atas, ingatlah bahwa multivitamin seharusnya menjadi suplemen, bukan obat. Mereka tidak sendirian membuat Anda kuat dan sehat.

Enervon Activ mengandung vitamin dan mineral untuk memberi energi pada Anda sepanjang hari. Namun Anda tetap perlu melengkapinya dengan pola makan seimbang serta olahraga dan tidur yang cukup. Dan seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin apa pun!

Jika gejalanya terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter Anda. – Rappler.com

NOMOR REFERENSI ASC U075P112619E