blog.fcuzhhorod.com

Daya tariknya bisa semakin ditingkatkan bila Anda melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan serupa, seperti menari atau berjalan secara sinkron

Seperti yang diterbitkan olehPercakapan

Ingin memeriahkan hubungan Anda di Hari Valentine? Atau bahkan mungkin memulai sesuatu yang baru dengan langkah yang benar? Pergilah kencan latihan.

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga dapat meningkatkan hubungan dan ketertarikan antar manusia. Mereka yang berolahraga melaporkan kepuasan yang lebih tinggi dalam hubungan mereka. Dan hal ini bahkan lebih kuat lagi terjadi pada orang yang berolahraga bersama pasangannya.

Dibandingkan dengan yang tidak berolahraga, orang yang sudah menikah dilaporkan lebih banyak berolahraga peristiwa perkawinan yang positif dan yang kurang negatif.

Ini semua tentang hormon

Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan hormon seperti endocannabinoid Dan endorfin. Endocannabinoid bekerja pada area penghargaan di otak – sistem yang sama yang terpengaruh oleh ganja – dan meningkatkan suasana hati. Endorfin adalah opioid alami tubuh Anda: hormon perasaan senang yang menghalangi rasa sakit.

Karena hormon-hormon ini, kawan merasa lebih bahagia setelah berolahraga, bahkan setelah satu sesi. Efek olahraga bertahan lama dan berhubungan dengan keterlibatan sosial yang lebih positif, bahkan hingga keesokan harinya. Ini mungkin karena orang yang lebih bahagia lebih banyak tersenyum dan orang yang tersenyum dianggap lebih menarik.

Adrenalin juga dilepaskan akibat olahraga. Ini meningkatkan detak jantung Anda, mempercepat pernapasan Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda. Ini semua adalah reaksi serupa saat menerima rangsangan seksual.

Sebuah penelitian klasik yang sengaja menciptakan situasi untuk meningkatkan pelepasan adrenalin dan kecemasan menemukan bahwa a hubungan antara kecemasan dan gairah seksual. Itu disebut atribusi gairah yang salahdi mana gairah dalam bentuk apa pun, misalnya karena kecemasan atau olahraga, dapat disalahartikan sebagai gairah seksual oleh tubuh.

Memang, setelah 15 menit berolahraga, orang dewasa melaporkan daya tarik yang lebih besar terhadap foto lawan jenis dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga, dengan peningkatan ketertarikan berdasarkan indikator intensitas olahraga yang dirasakan.

Olahraga juga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, yang dapat membuat Anda lebih menarik di mata orang lain. Keyakinan kita, atau kemanjuran diri (keyakinan pada kemampuan kita sendiri), cenderung dikaitkan dengan seberapa banyak olahraga yang kita lakukan. Kalau soal harga diri dan body image (kepuasan kita terhadap tubuh sendiri), sama saja lebih besar pada orang yang berolahragadan itu mereka berolahraga lebih seringsemakin besar harga diri.

Pasangan yang berolahraga bersama tetap bersama

Manfaatnya juga bisa lebih besar jika Anda berlatih dengan pasangan Anda. Beberapa di antaranya mungkin merupakan hasil dari menghabiskan waktu bersama dan berbagi pengalaman yang menyenangkan. Namun, pasangan yang menyelesaikan aktivitas baru dan menarik (atau mengasyikkan) bersama-sama melaporkan peningkatan kualitas hubungan dibandingkan dengan menyelesaikan tugas yang lebih biasa, menunjukkan bahwa yang penting bukan hanya waktu bersama.

Hal ini sesuai dengan temuan yang berolahraga bersama orang lain lebih menyenangkan dibandingkan berolahraga sendirian.

Namun Anda tidak perlu mengenal orang yang berolahraga untuk mendapatkan efek ini. Berolahraga dengan orang asing juga bisa menimbulkan ketertarikan bersama.

Hal ini diuji dalam eksperimen terhadap rekan-rekan lintas jenis yang secara acak ditugaskan untuk melakukan tugas fisik dengan intensitas rendah atau tinggi. Setelah menyelesaikan tugas, peserta menjawab pertanyaan tentang daya tariknya terhadap rekan belajarnya. Para peserta yang melakukan tugas dengan intensitas lebih tinggi melaporkan ketertarikan yang lebih besar terhadap rekan belajarnya.

Ketertarikan tersebut bisa semakin diperkuat ketika Anda melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan serupa, seperti menari atau berjalan secara sinkron. Dalam percobaan di laboratorium, orang merasa meniru gerakan pasangannya hubungan emosional yang lebih kuat dan ikatan yang lebih besar satu sama lain.

Sebuah penelitian selanjutnya menemukan bahwa menambahkan aktivitas fisik meningkatkan perasaan ini. Dibandingkan sekelompok orang yang berjalan sembarangan, kelompok yang berbaris terasa sinkron lebih banyak koneksi dan kolaborasi bersama-sama satu sama lain. Pada kelompok lain yang berjalan lebih cepat, perasaan ini semakin meningkat.

Latihan juga merupakan salah satu bentuk permainan. Tidak ada contoh yang lebih baik dalam hal ini selain menonton anak-anak bermain. Permainan bagi mereka terdiri dari berlarian, memanjat dan melompat, aktivitas yang sangat mirip dengan kebanyakan jenis olahraga. Dalam banyak kasus, seperti olah raga, bermain secara langsung melekat pada aktivitas tersebut. Game sosial ini memberikan reward tersendiri melaluinya melepaskan endorfin.

Berolahraga dengan pasangan menambah akuntabilitas

Efek berolahraga bersama pasangan mungkin juga lebih baik bagi Anda. Selain lebih menyenangkan, latihan dengan orang lain cenderung bertahan lebih lama daripada berolahraga saja, yang dapat memberi Anda peningkatan kesehatan ekstra. Berolahraga bersama pasangan, teman, atau tim menambah akuntabilitas dalam rutinitas Anda, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian terhadap pasangan menikah. Pasangan yang bergabung di gym bersama melaporkan lebih banyak latihan di gym dan lebih sedikit putus sekolah lebih dari satu tahun dibandingkan dengan individu menikah yang bergabung sendiri.

Di satu sisi, efek dari berolahraga bersama hampir terwujud dengan sendirinya. Hal ini memberikan akuntabilitas, memperkuat hubungan Anda dan memberikan lebih banyak kesenangan, sehingga lebih besar kemungkinan Anda untuk terus berolahraga dan melanjutkan siklusnya. – Percakapan | Rappler.com

Scott Lear menulis blog mingguan Merasa sehat bersama dr. Scott Lear.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.