blog.fcuzhhorod.com

Anda memerlukan ergonomi yang baik untuk memastikan Anda terhindar dari ketidaknyamanan

Kami menyukai laptop kami di rumah. Anda dapat berpindah dari satu tempat ke tempat lain, di dalam tempat tinggal/tempat kerja Anda, hanya untuk menjaga kesegaran.

Namun untuk jangka panjang – dan sepertinya belum ada vaksin untuk virus corona – Anda mungkin ingin memikirkan kembali cara Anda menggunakan laptop.

Secara tradisional, penggunaan laptop, dengan segala kenyamanannya, bisa sangat menyusahkan leher atau pergelangan tangan Anda. Anda memerlukan kursi yang cukup rendah sehingga mata dan layar Anda sejajar—posisi sehat yang menjaga leher tetap lurus dan tertopang dengan baik. Tapi menjadi pendek berarti pergelangan tangan Anda akan tertekuk di tepi meja, dengan siku turun ke bawah – yang, tanpa seorang dokter yang secara ilmiah dapat memberi tahu Anda bahwa ini buruk, tentu saja tidak nyaman.

Anda memerlukan beberapa hal untuk membantu tubuh Anda tetap dalam posisi optimal.

Penempatan layar

Untuk penempatan layar, pilihan termurah adalah tumpukan buku. Tumpuk cukup tinggi di meja Anda untuk mencapai tingkat yang tepat. Stand laptop juga tersedia. Sekarang dapatkan keyboard dan mouse. Sepasang yang cukup bagus seharusnya hanya berharga antara P300 dan P500.

Salah satu hal yang kami sukai dari keyboard laptop adalah keyboardnya tidak bergerak. Jadi ketika membeli keyboard, usahakan untuk membeli keyboard yang kokoh dan stabil, atau jika Anda pintar, Anda perlu mencari benda yang bisa menahannya di tempatnya.

Untuk kursi, saya sarankan membeli yang cukup besar untuk menutupi seluruh bagian belakang paha Anda. Memiliki kursi kantor akan sangat membantu dalam membuat kantor terasa seperti di rumah sendiri. Secara pribadi, saya suka kursi roda sehingga Anda tidak merasa terlalu terikat, dan kursi roda yang dapat disesuaikan ketinggiannya. Atur ketinggian hingga siku Anda dapat membentuk garis lurus ke pergelangan tangan dan keyboard.

Dapatkan monitor

Namun untuk laptop yang lebih kecil—mungkin yang berukuran 14 inci ke bawah—menempatkan laptop lebih jauh dari biasanya dapat membuat layar dan objek yang ditampilkan di dalamnya terasa kecil. Salah satu pilihannya adalah membeli monitor terpisah. Untuk sebagian besar pekerjaan kantor, layar LCD berukuran 20 atau 21 inci sudah cukup, dengan kisaran harga sekitar P3.000 hingga P5.000. Tergantung selera, namun layar yang lebih besar seperti layar LCD 24 dan 27 inci bisa digunakan. hari ini melelahkan untuk bernavigasi dengan mata Anda – terutama jika meja Anda tidak terlalu besar, dan Anda tidak dapat mendorong monitor ke belakang cukup jauh.

Omong-omong, periksa kompatibilitas port, meskipun sebagian besar laptop dan monitor modern pasti memiliki HDMI.

Dan jika Anda belum menyadarinya, kantor yang bagus memiliki pencahayaan yang bagus. Pasanglah lampu jika Anda bisa saat Anda berbelanja monitor dan keyboard tersebut dan bantu fokus Anda.

Meningkatkan ergonomi pekerja dapat membantu mencegah rasa sakit dan nyeri kecil yang mungkin timbul saat Anda terus bekerja dari rumah.

Tentu saja, ergonomi yang buruk mungkin hanya salah satu penyebab nyeri tertentu. Jika hal ini terus berlanjut, silakan temui dokter Anda. – Rappler.com