blog.fcuzhhorod.com

Tindakan kecil yang penuh keberanianlah yang membantu kita melewatinya

Keberanian tidak hanya berarti kepahlawanan yang epik. Keberanian terletak pada hal-hal kecil yang kita lakukan – tindakan kecil yang membentuk siapa kita dan memberi kita kekuatan melalui hari yang melelahkan.

Keberanian ada pada pilihan yang kita ambil, seperti memakai lipstik saat menghadapi pihak berwenang yang mungkin memberikan perintah penutupan kantor Anda berdasarkan tuntutan pidana (kisah nyata!). Keberanian juga berarti mengambil waktu istirahat untuk mengatur napas ketika semua orang sedang berlomba-lomba, menyanyikan lagu “kuat” Anda ketika dunia di sekitar Anda sepertinya sedang runtuh, atau bahkan hanya duduk dengan secangkir kopi sebelum Anda masuk. angin puyuh pekerjaan.

Di Rappler kami sering mengatakan #CourageOn, tapi seperti apa itu? Saya bertanya kepada beberapa rekan saya hal-hal apa saja yang mereka lakukan agar mereka merasa berani. Bagaimana cara mereka menampilkan permainan mereka? Apa yang membantu mereka melewati hari yang sulit?

Riasan aktif

Ini benar-benar menampilkan wajah pemberani. Bagi Kepala Wilayah Rappler Inday Espina-Varona, yang terpenting adalah mata. “Jika saya harus menghadapi orang, sedikit eyeliner dan light shadow membuat saya percaya diri untuk menarik perhatian mereka.” Produser multimedia Jaira Roxas mengatakan bahwa pada hari-hari berita berat, dia memakai anting-anting, merapikan alisnya, dan memakai lipstik. Menurutnya, “hal itu langsung membuat saya merasa siap menghadapi hari itu.”

Penyanyi batin aktif

Koordinator editorial Mindanao, Herbie Gomez, berbicara tentang hari-hari di perusahaan sebelumnya di mana mereka melakukan kemacetan dadakan. Selalu ada gitar yang siap untuk diambil dan dimainkan ketika siklus berita menjadi terlalu sibuk. Sampai saat ini, dia berkata: “Saya berhenti sejenak, mengambil gitar dan bernyanyi sepenuh hati. Dan kemudian menulis lagi. Cerita dan editorial terbaik yang pernah saya buat, menurut standar saya, terjadi ketika saya berada di bawah tekanan – atau marah.” Ketika koordinator editorial Visayas, Ryan Macasero, sedang down atau merasa sedih, lagu andalannya adalah “Freedom” milik Beyonce. Dia berkata, “Saya memainkannya beberapa kali dan mengayunkannya sendirian di kamar saya sampai saya merasa siap menghadapi dunia.” Selama masa kampanye, reporter Rappler, Lian Buan, memiliki playlist berjudul “Harapan” yang akan dia nyanyikan agar dia terus maju.

Latihan pernapasan aktif

Pernapasan mengingatkan kita akan kemanusiaan kita – memusatkan perhatian dan memberi diri kita ruang untuk memiliki momen bersama tubuh kita adalah hal yang penting. Editor investigasi Rappler, Chay Hofilena, memanfaatkan latihan yoganya, yang menghasilkan kesadaran ini. Dia berkata: “Saya sadar akan kekuatan nafas. Saya mengingatkan diri saya untuk menarik-buang napas dengan benar untuk membumi. Tarik napas untuk mengisi dada dan diafragma saya dengan energi dan kekuatan positif, dan hembuskan semua racun – banyak (ada banyak sekali!)”

.

Parfum menyala

Saat hidup kita beralih ke lebih banyak waktu menatap layar, kekuatan aroma menjadi semakin nyata. Terkadang tindakan sederhana menyemprotkan parfum bisa membuat kita merasa lebih baik dan meningkatkan mood kita. Menggunakan indera penciuman adalah salah satu cara kita mengingat momen-momen ketika kita merasa berani. Ini juga merupakan bagian dari rutinitas Chay Hofilena sebelum berangkat ke ruang redaksi Rappler.

Menari mengikuti irama

Pada tanggal 4 Maret 2021, CEO Rappler dan pemenang Hadiah Nobel Maria Ressa dipanggil untuk menjadi saksi untuk pertama kalinya. Pagi itu dia men-tweet:

Seni dan sastra tentang

Reporter Rappler, Sofia Tomacruz, meminta jurnalis lain untuk mengingatkannya akan nilai pekerjaan yang dia lakukan. “Saya biasanya meraih karya jurnalis dan artis lain yang menggerakkan saya. Melakukan hal ini menginspirasi dan mengingatkan saya bahwa pekerjaan besar bisa datang dari masa-masa sulit,” ujarnya. Saat ini dia sedang membaca Cinta dan cara lain untuk mati oleh jurnalis dan penulis Michael Paterniti. Dia juga ingat untuk merayakan kemenangan bila dia bisa.

Podcast aktif

Mendengarkan dan belajar dari orang lain membantu mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Reporter Rappler, Lian Buan, berbagi bahwa dia memulai harinya dengan mendengarkan podcast terkait topik yang dia liput. Sebagai reporter keadilan, dia rutin mendengarkan podcast hukum karena “ada baiknya mengetahui bahwa seseorang, di suatu tempat di luar sana, mungkin bisa memahami apa yang saya alami.”

Mode keluarga aktif

Emil Mercado, Head of Creatives di Rappler, mengatakan dia menemukan kegembiraan dalam aktivitas sehari-hari, seperti menyiram tanaman, membuat makanan, dan menghabiskan waktu bersama keluarganya. Ia sadar bahwa hal-hal ini tidak boleh dianggap remeh, “mengetahui bahwa setiap orang menghadapi perjuangannya masing-masing setiap hari.” Dia merasa terhibur dengan kenyataan bahwa dia masih mampu melakukan hal-hal ini meskipun segala sesuatu terjadi di sekitarnya. Editor teknologi Rappler, Gelo Gonzales, mengutamakan keluarga dan memikirkan bagaimana ia dapat membantu orang tuanya di masa depan dan mungkin memberi contoh bagi saudara-saudaranya dengan datang bekerja setiap hari. Hal-hal ini memberi mereka kesan normal dan kendali yang mereka butuhkan untuk merasa berani.

Keberanian itu menular

Secara keseluruhan, tindakan kecil yang penuh keberanian ini menginspirasi. Seperti yang dijelaskan Jaira Roxas, “Saya ingin berpikir bahwa lingkungan yang kita miliki, budaya redaksi kita, cara kita bekerja satu sama lain – ini hanyalah beberapa hal yang menjadikan keberanian sebagai bagian dari diri kita. Merupakan hal besar juga bagi saya bahwa orang-orang yang bekerja dengan saya memiliki tekad yang sama seperti saya. Kapan pun saya merasa lelah atau putus asa, saya hanya melihat orang-orang yang bekerja dengan saya – atasan saya, rekan produser saya, editor video kami, spesialis produksi kami, tim saya, dan unit lain di seluruh perusahaan – orang-orang ini bekerja keras dan terus maju. , dan di situlah saya juga menemukan keberanian dan dorongan untuk terus maju! Jadi menurut saya keberanian itu menular.”

Inilah saat-saat yang membuat kita kuat dan berani. Bagaimana denganmu, bagaimana #CourageON? Bagikan pemikiran Anda dengan kami menggunakan hashtag #CourageON atau balas postingan media sosial kami. Jika Anda adalah anggota Rappler+, Anda dapat merespons di bagian komentar di halaman ini. – Rappler.com