blog.fcuzhhorod.com

Jika Anda mengalami ‘keheningan yang tertindas’ seperti ini, mungkin tidak ada gunanya jika Anda dihadapkan pada kampanye dan orang-orang yang mendesak Anda untuk angkat bicara, terlepas dari niat baik mereka.

Hanya sedikit dari kita yang mempertanyakan perlunya memecah keheningan seputar penyakit mental. Kampanye yang tak terhitung jumlahnya telah menanamkan kepada kita bahwa sikap diam seperti itu berbahaya dan bahwa kita harus berusaha untuk memecahkannya di mana pun kita menemukannya.

Inggris datang untuk berbicara adalah salah satu kampanye tersebut. Ini diluncurkan dengan cepat Inggris Punya Bakat beberapa tahun yang lalu ketika pembawa acara Ant dan Dec menghentikan acara sebentar agar pemirsa dapat berbicara satu sama lain tentang kesehatan mental mereka. Ketika menitnya habis, Ant menyatakan, “Lihat, itu tidak sulit, bukan?”

Kampanye seperti ini tentunya telah membantu banyak orang untuk terbuka mengenai masalah kesehatan mentalnya, terutama mereka yang selama ini dibungkam oleh prasangka dan stigma.

Namun, hal ini juga dapat memicu kesalahpahaman tentang diam pada penyakit mental. Mereka menyiratkan bahwa diam di dalam dan di sekitar penyakit mental selalu buruk, berakar pada ketakutan dan stigma, dan segala upaya untuk menghilangkannya adalah hal yang baik.

Faktanya, keheningan masuk dalam penyakit mental banyak bentuk.

Beberapa jenis keheningan merupakan bagian dari gangguan mood seperti depresi. Orang-orang yang pernah menulis tentang pengalaman depresinya sering kali menggambarkan kehilangan kemampuan berpikir dan tidak mampu berbicara.

Misalnya saja penulis Andrew Solomon ingat bahwa dia “tidak dapat berkata banyak”. Untuk menguraikannya, dia menulis: “Kata-kata yang selama ini saya kenal tiba-tiba tampak sangat rumit, metafora yang sulit, yang penggunaannya melibatkan jauh lebih banyak energi daripada yang dapat saya kumpulkan.”

Aspek depresi ini terkenal dalam perawatan kesehatan mental. Kurang berpikir dan berbicara sebenarnya dianggap sebagai dua gejala depresi yang berbeda. Beberapa riset bahkan menyarankan bahwa keheningan adalah gejala yang dapat diandalkan sehingga memungkinkan untuk mengembangkan alat otomatis yang mendiagnosis depresi berdasarkan pola bicara seseorang.

Jika Anda mengalami “keheningan yang tertindas” seperti ini, mungkin tidak ada gunanya jika Anda dihadapkan pada kampanye dan orang-orang yang mendesak Anda untuk berbicara, terlepas dari niat baik mereka. Lagi pula, masalahnya bukan karena orang lain tidak terbuka terhadap apa yang Anda katakan atau mereka mungkin memberikan tanggapan yang buruk. Itu karena Anda tidak punya apa-apa untuk dikatakan.

Jenis keheningan lainnya mungkin bisa memberdayakan. Beberapa penderita penyakit mental bersikap diam karena orang-orang di sekitar mereka mengajukan pertanyaan yang tidak diinginkan atau memberikan masukan yang tidak membantu. Mereka mungkin dengan bijak memilih untuk menyimpan percakapan sulit untuk terapis mereka.

Pilihan seperti ini tidak serta merta berakar pada stigma. Hanya karena seseorang mempunyai niat baik dan mengetahui fakta tertentu tentang kesehatan mental, bukan berarti mereka adalah orang yang tepat untuk diajak bicara tentang penyakit mental.

Keheningan dalam penyakit mental juga bisa terasa menyenangkan. Meskipun beberapa orang mengalami kesulitan berpikir dan berbicara, ada pula yang mengalami kesulitan berpikir dan berbicara terlalu banyak.

Misalnya, hal ini mungkin terjadi pada seseorang dengan gangguan bipolar, yang mengalami episode depresi dan juga mania, yang sering kali melibatkan pikiran yang berkecamuk dan dorongan untuk berbicara. Bagi orang-orang seperti itu, saat-saat hening yang damai bisa menjadi pencapaian yang diperoleh dengan susah payah, dan terkadang mereka harus membayar harga yang tragis untuk hal itu.

Kita jarang mendengar tentang sisi lain dari keheningan dalam penyakit mental. Namun para terapis telah menyadari peran keheningan dalam mendukung kesehatan mental, setidaknya sejak Donald Winnicott menerbitkan editorialnya.Kemampuan untuk menyendiri.” Dan keheningan dalam satu bentuk atau lainnya merupakan elemen kunci dalam meditasi, yang mana studi telah menunjukkan, terulangnya depresi dapat dicegah.

Keadaan yang tepat

Keheningan yang telah saya jelaskan mungkin perlu dipecahkan dalam situasi yang tepat. Karena keheningan depresi tampaknya merupakan bagian dari penyakit depresi, hal ini mungkin merupakan sesuatu yang perlu dipecahkan oleh pasien dengan bantuan ahli kesehatan mental sebagai bagian dari pemulihan mereka. Demikian pula, seseorang dapat memperoleh manfaat dengan memecah keheningan damai dalam terapi, meskipun keheningan itu terasa menyenangkan.

Apa pun alasannya, banyak orang tidak akan menemukan kondisi tersebut pada keluarga, teman, atau kolega mereka, meskipun ada dorongan dari seorang selebriti di TV. Faktanya, membicarakan masalah kesehatan mental sangatlah sulit, bahkan dengan orang yang mencintai dan mendukung kita. Kadang karena stigma, tapi kadang juga bukan.

Tentunya kita harus terus berupaya untuk memudahkan masyarakat membuka diri mengenai masalah kesehatan mentalnya di lingkungan yang tepat. Namun kita perlu menghilangkan retorika yang menekan masyarakat untuk memecah keheningan tanpa mempertimbangkan alasan mereka diam dan apakah angkat bicara akan bermanfaat bagi mereka. – Percakapan|Rappler.com

Dan Degerman adalah Peneliti, Universitas Bristol.

Karya ini pertama kali diterbitkan di The Conversation.