blog.fcuzhhorod.com

Lebih dari setengah tahun sejak krisis virus corona dimulai, negara-negara di seluruh dunia, termasuk Filipina, masih bergulat dengan wabah ini. Daerah-daerah yang pernah dipuji karena mempunyai respons yang patut dicontoh terhadap penyakit ini, seperti Hong Kong, kini menghadapi peningkatan kasus baru, sementara negara-negara lain seperti Amerika Serikat masih berjuang untuk melawan virus ini.

Di Filipina saja, peningkatan kasus yang signifikan telah dilaporkan dalam beberapa minggu terakhir seiring dengan berlanjutnya penularan virus, sehingga mengancam harapan pemulihan ekonomi yang sangat dibanggakan.

Berhadapan dengan virus yang tidak diketahui dan situasi yang berubah dengan cepat, saran para ahli pada awal krisis lebih mutlak: sebisa mungkin tinggal di rumah, hindari keluar rumah dan cobalah untuk menghindari kontak dengan orang-orang yang tidak tinggal bersama Anda. .

Namun seiring dengan berlanjutnya pandemi ini dan vaksin yang layak untuk mencegah penyakit ini masih belum terjangkau, pemerintah di seluruh dunia menghadapi pertanyaan tentang bagaimana cara melanjutkan aktivitas dengan aman dan menghindari kerusakan mata pencaharian yang semakin besar.

Jawabannya tidak jelas dan masih berbeda-beda antar negara. Meskipun demikian, setiap respons memiliki cukup kesamaan yang menawarkan cara untuk tetap aman selama pandemi ini, seperti memakai masker dan mempraktikkan jarak fisik.

Bagi Filipina, para pejabat kesehatan menyebut hal ini sebagai “standar kesehatan masyarakat minimum” atau praktik dasar yang harus diikuti masyarakat untuk menjaga diri mereka sendiri dan masyarakat tetap aman.

Wakil Menteri Kesehatan Maria Rosario Vergeire sebelumnya menggambarkan standar kesehatan ini sebagai ‘kondisi khusus’ yang diwajibkan oleh pejabat kesehatan bagi setiap individu ketika pembatasan karantina dilonggarkan.

Penting untuk dicatat bahwa standar kesehatan ini berjalan seiring dengan upaya yang lebih luas seperti pelacakan kontak, pengujian secara luas, dan pengobatan pasien yang sebagian besar dipimpin oleh pemerintah.

Namun ketika banyak lembaga berjuang untuk menerapkan respons yang kuat di ketiga bidang strategi “tes, lacak, dan obati”, pakar kesehatan masyarakat mengatakan tindakan kesehatan sehari-hari ini tidak boleh diabaikan jika kita ingin membatasi penyebaran penyakit ini.

Rappler menyusun “praktik kesehatan minimum” yang dapat dilakukan masyarakat agar tetap aman selama pandemi berdasarkan perintah administratif DOH, Organisasi Kesehatan Dunia, pedoman dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, dan Johns Pusat sumber daya virus corona Universitas Hopkins dan Kedokteran

Berikut adalah kesimpulan utamanya:

Pedoman dari sumber-sumber ini mencakup 8 hal yang harus dilakukan setiap orang.

1. Kenakan masker

Seberapa efektifkah masker dalam mencegah penyebaran penyakit? Pada awal pandemi, terdapat bukti bahwa para ahli sepakat bahwa jika Anda sakit, Anda harus memakai masker, terutama jika Anda berada di luar rumah, karena dapat mencegah penyebaran kuman.

Namun ketika bukti baru muncul bahwa virus corona dapat disebarkan oleh orang-orang yang tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit tersebut, saran dari WHO dan para ahli lainnya tidak dapat diterima dengan cepat.

Namun demikian, WHO dan badan-badan lain telah mendukung penggunaan masker karena semakin banyak bukti dan penelitian menunjukkan bahwa masker dapat melindungi orang yang memakainya dari infeksi, dan mencegah mereka yang memiliki gejala untuk menyebarkan penyakit.

Mengutip penelitian, DOH menambahkan bahwa penggunaan masker mengurangi kemungkinan penularan hingga 85%. Bagi pekerja medis yang merawat pasien COVID-19, DOH mengatakan masker N95 memberikan perlindungan terbaik, sedangkan masker bedah atau medis harus digunakan oleh mereka yang merawat pasien.

Jika di masyarakat, masker kain masih akan memberikan perlindungan untuk penggunaan rutin, tambah mereka. Yang penting masker menutupi hidung dan mulut saat dipakai.

Penggunaan masker juga harus disertai dengan tindakan pencegahan lainnya, seperti sering mencuci tangan dan menjaga jarak fisik, untuk lebih membantu memperlambat penyebaran virus.

2. Biasakan mencuci tangan secara rutin

Meski memakai masker, sebaiknya hindari menyentuh wajah dan tetap rutin mencuci tangan. CDC merekomendasikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik untuk membunuh virus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa virus dapat bertahan hidup di permukaan yang berbeda untuk jangka waktu yang berbeda, jadi jika Anda menyentuhnya dan kemudian menyentuh wajah Anda, virus dapat menyebar ke hidung, mata, dan mulut Anda, dengan risiko penyakit.

Jika sabun dan air tidak tersedia, Anda dapat menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal 60% yang dapat membantu Anda sakit dan menyebarkan kuman ke orang lain.

3. Praktikkan jarak fisik

Jaga jarak tepatnya minimal satu meter atau 3 kaki. DOH mengatakan hal ini dapat mengurangi kemungkinan penularan sekitar 80%, dan jika dikombinasikan dengan mencuci tangan secara teratur dan memakai masker, hal ini dapat mengurangi risiko tertular penyakit secara signifikan.

Namun selain menjaga jarak antara Anda dan orang lain, menjaga jarak secara fisik juga mencakup menghabiskan waktu di tempat ramai atau berkelompok, membatasi pertemuan sosial, dan tidak melakukan kontak dekat dengan orang lain.

Hal ini akan lebih sulit dilakukan pada budaya tertentu, seperti di Filipina yang menganggap jabat tangan, pelukan, dan ciuman merupakan hal yang biasa. Hal ini juga dapat menjadi tantangan serius bagi kota-kota seperti Manila, yang merupakan salah satu kota terpadat di dunia.

Meski begitu, para ahli mendorong orang untuk mengamatinya bila memungkinkan.

Baru-baru ini studi menunjukkan bahwa ini 3 tindakan memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak fisik efektif dalam membantu menghentikan wabah besar penyakit ini.

4. Isolasi jika mengalami gejala

Isolasi mandiri merupakan langkah penting untuk memutus rantai penularan jika Anda tidak yakin bahwa Anda mengidap penyakit tersebut atau mungkin pernah melakukan kontak dengan seseorang yang terkonfirmasi positif COVID-19.

Menurut WHO, gejala COVID-19 yang paling umum adalah demam, batuk kering, dan kelelahan. Beberapa pasien juga mungkin mengalami gejala berikut:

• Sakit dan kentut
• sakit tenggorokan
• diare
• konjungtivitis
• sakit kepala
• hilangnya rasa atau bau
• ruam pada kulit, atau perubahan warna pada jari tangan atau kaki

Beberapa gejala serius meliputi:

• kesulitan bernapas atau sesak napas
• nyeri atau tekanan di dada
• kehilangan kemampuan bicara atau bergerak

DOH menyarankan mereka yang melakukan isolasi mandiri dengan orang lain di rumah untuk memastikan mereka memiliki akses ke kamar mandi dan ruangan terpisah.

Jika Anda adalah pasien virus corona tanpa gejala atau gejala ringan, Anda dapat menyelesaikan perawatan di fasilitas karantina sementara yang dikelola pemerintah. Hal ini dilakukan ketika karantina di rumah tidak memungkinkan, dan ketika dirujuk ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan.

5. Disinfeksi permukaan

DOH mengatakan area yang sering disentuh seperti toilet, gagang pintu, dan saklar harus didesinfeksi setiap dua jam, sementara tempat kerja dan area lainnya harus didesinfeksi setidaknya sekali setiap hari.

Memorandum Departemen DOH 2020-0157 menjelaskan secara rinci tentang cara melakukan hal ini di berbagai lingkungan dan jenis larutan yang dapat digunakan untuk mendisinfeksi permukaan dengan benar.

Hal ini penting untuk dilakukan karena kita sekarang tahu bahwa salah satu cara virus corona menyebar adalah dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda.

6. Mengurangi paparan terhadap individu yang rentan

Individu yang dianggap berisiko lebih tinggi tertular COVID-19 yang parah adalah mereka yang berusia 60 tahun ke atas, dan mereka yang memiliki sistem imun lemah atau memiliki kondisi kesehatan penyerta.

Hal teraman yang harus dilakukan bagi mereka yang termasuk dalam kelompok ini adalah ekstra hati-hati dan mengikuti nasihat resmi tentang cara melindungi diri dari virus.

Mereka yang tinggal bersama individu yang rentan juga harus melakukan bagian mereka dan mengikuti praktik kesehatan untuk melindungi mereka yang paling berisiko.

7. Ikuti label batuk

Perlu diingat: menutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

DOH mencantumkan tindakan spesifik yang harus diambil untuk mematuhi etika batuk yang benar:

• Tutupi mulut dan hidung Anda dengan tisu atau lengan atau tekuk siku saat Anda batuk atau bersin
• Menjauhlah dari orang lain saat Anda batuk atau bersin
• Jangan meludah
• Buang tisu bekas dengan benar
• Selalu cuci tangan setelah bersin atau batuk
• Gunakan alkohol atau pembersih tangan

8. Meningkatkan kesehatan mental

Pakar kesehatan masyarakat menekankan perlunya menjaga kesehatan mental karena pandemi ini telah meningkatkan tingkat stres dan kecemasan di kalangan masyarakat.

Beberapa tip WHO merekomendasikan bahwa mendorong kesehatan mental yang lebih baik mencakup melakukan dan berpegang pada rutinitas sebanyak mungkin, atau menciptakan rutinitas baru jika diperlukan. Hal ini dapat mencakup tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengalokasikan waktu untuk bekerja dan istirahat.

Menonton dan membaca hal-hal yang membuat Anda merasa cemas juga dapat dilakukan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari untuk mengurangi stres. WHO juga menyarankan untuk menghubungi teman dan keluarga untuk menjaga kontak dan mengurangi perasaan terisolasi, memperhatikan waktu yang Anda habiskan di dunia maya, dan mencari bantuan jika diperlukan.

Perserikatan Bangsa-Bangsa sebelumnya telah menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental seseorang, dengan mengatakan bahwa hal itu harus menjadi “pusat dari respons dan pemulihan setiap negara dari pandemi COVID-19.”

Pusat Kesehatan Mental Nasional dapat dihubungi gratis 24/7 di nomor-nomor berikut:

• Handphone: 09178988727
• Telepon Rumah: 02-7-989-8727
• Telepon rumah ke telepon rumah: 1553

Untuk rincian lebih lanjut tentang bagaimana hal ini dapat diadaptasi di berbagai institusi dan tindakan spesifik apa yang dapat diambil, baca Perintah Administratif DOH tentang Standar Kesehatan Minimum:

– Rappler.com