blog.fcuzhhorod.com

MANILA, Filipina – Kini setelah pemilu selesai dan pemenang telah diumumkan, garis partai tampaknya menjadi “Lanjutkan ke (Sudah move on),” tapi hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang tercinta yang keyakinan politiknya bertentangan dengan Anda.

Ketika Anda mengetahui bahwa seseorang yang Anda sayangi memilih kandidat yang Anda benci, itu bisa terasa seperti pengkhianatan besar. Sungguh menyedihkan jika tiba-tiba kehilangan rasa hormat terhadap seseorang yang mungkin pernah Anda hormati. Lebih buruk lagi bila Anda harus tinggal bersama mereka, bekerja dengan mereka, dan berbicara dengan mereka setiap hari.

Ketika Anda tidak dapat beralih ke sistem pendukung yang biasa Anda gunakan untuk mendapatkan dukungan pasca pemilu, bagaimana tepatnya Anda melewati pemilu dan melanjutkan hidup Anda?

Carilah dukungan di tempat lain

Sebagai permulaan, sadarilah bahwa hal ini sangat sulit jika sumber tekanan emosional Anda datang dari rumah, yang seharusnya menjadi tempat aman Anda.

“Sangat mudah untuk merasa sendirian dan terisolasi ketika orang-orang yang Anda percayai adalah orang-orang yang tidak dapat Anda tangani saat ini,” kata AJ Requilman, psikolog pembimbing di penyedia layanan kesehatan mental Empath, kepada Rappler.

Dalam hal ini, ia menyarankan untuk mencari sumber dukungan lain.

“Ini saat yang tepat bagi Anda untuk memanfaatkan sumber dukungan emosional dan sosial lainnya, seperti teman, kolega, teman sekelas, dll. Jika saat ini Anda tidak memiliki orang yang dapat dipercaya untuk melampiaskan perasaan, mencari bantuan dari profesional juga merupakan cara yang baik dan sehat untuk menghadapi situasi ini,” ujarnya.

Dengan menghilangkan emosi, akan lebih mudah bagi Anda untuk berhubungan kembali dengan anggota keluarga yang tidak Anda setujui secara politik.

Lakukan percakapan yang sehat

Menghindari topik politik sangatlah mudah, namun hal ini dapat Anda bicarakan dengan orang yang Anda sayangi – namun Anda harus melakukannya dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.

“Politik bisa menjadi topik yang sensitif, jadi sebelum terlibat dalam diskusi, dan seperti halnya topik sulit lainnya, Anda harus merenungkan terlebih dahulu mengapa Anda ingin melakukan percakapan seperti ini. Apakah untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas atau untuk membuktikan bahwa orang lain salah?” kata AJ.

Dia menekankan bahwa pandangan seseorang tidak akan berubah jika Anda meresponsnya secara negatif, dan penting untuk mempertimbangkan suasana hati dan gaya komunikasi Anda saat memulai percakapan tentang politik.

Penting juga untuk mempertimbangkan seberapa siap Anda dan anggota keluarga Anda untuk terlibat dalam percakapan yang mungkin akan memanas.

“Jika Anda tahu orang ini lugas dan bisa membicarakan topik seperti ini dengan cara yang cerdas, maka Anda bisa melanjutkan dan melakukan percakapan atau bahkan debat tentang politik. Kalau lawan bicaranya adalah orang yang mudah tersinggung, pembicaraannya mungkin akan sia-sia,” tuturnya.

Jika Anda memutuskan untuk memiliki wacana intelektual yang sehat, AJ menawarkan tips berikut:

• Dengarkan baik-baik dan parafrasekan apa yang dikatakan kepada Anda. Terlepas dari apakah Anda setuju atau tidak dengan perkataan seseorang, mengulangi apa yang Anda dengar dengan kata-kata Anda sendiri akan membuat orang lain merasa dipahami. Jika orang lain merasa didengarkan, kemungkinan besar dia juga akan mendengarkan apa yang Anda katakan.

• Tetaplah bersikap hormat sepanjang percakapan. Hindari menggunakan nada yang akan membuat orang lain merasa diremehkan atau dianggap rendah diri. Pastikan Anda berdua terlihat setara dan ini bukan kompetisi yang hanya ada pemenang dan pecundang. Perjelas bahwa tujuan percakapan adalah untuk mendapatkan wacana yang sehat mengenai topik tersebut dan tidak untuk membuktikan bahwa orang lain salah.

• Cobalah untuk menemukan titik temu. Entah Anda memiliki keyakinan politik yang sama atau tidak, Anda mungkin setuju dengan permasalahan yang dihadapi masyarakat atau bahwa tahun lalu merupakan tahun yang penuh tantangan bagi kebanyakan orang.

• Sebutkan pengalaman pribadi atau pengalaman aktual orang-orang yang Anda kenal saat giliran Anda memberikan perspektif. Fakta dapat dengan mudah diabaikan, namun cerita pribadi menambahkan sentuhan manusiawi pada gagasan tersebut, dan Anda cenderung terhubung dengan sisi belas kasih orang lain alih-alih terlihat seperti Anda ingin membuktikan bahwa dia salah.

• Gunakan humor untuk meringankan suasana sesekali. Ini adalah cara luar biasa untuk membuat percakapan tampak bersahabat dan tidak konfrontatif.

Dia juga menekankan pentingnya bagaimana sebuah percakapan berakhir.

“Ingatlah bahwa cara Anda mengakhiri percakapan akan meninggalkan dampak jangka panjang pada orang tersebut, terutama jika Anda tidak sering bertemu, dan akan menjadi faktor besar dalam menentukan apakah Anda dapat terus melakukan percakapan intelektual di masa mendatang. Misalnya, Anda bisa berterima kasih kepada orang lain karena telah berbagi wawasannya mengenai topik tersebut, namun saat ini Anda ingin berhenti sejenak dari pembicaraan politik atau perlu melakukan hal lain,” katanya.

Tetapkan batasan

Jika Anda masih belum bisa memulai pembicaraan tentang politik, tidak apa-apa. Bahkan, hal itu mungkin diperlukan. Jika Anda tahu Anda hanya akan berakhir dalam situasi yang canggung atau tegang, Anda dapat menetapkan beberapa batasan untuk melindungi kedamaian Anda di rumah.

AJ menyarankan untuk membatasi interaksi dengan anggota keluarga pada waktu makan atau aktivitas tertentu.

“Sebelum Anda melakukan ini, pastikan Anda berkomunikasi dengan baik dengan mereka bahwa Anda ingin meluangkan waktu untuk menenangkan diri dan merenungkan situasinya. Katakan kepada mereka bahwa Anda akan menghargai jika mereka dapat memberi Anda ruang untuk sementara waktu, dan jika ada hal-hal yang perlu Anda bicarakan dengan mereka – dan sebaliknya – selama periode ini, Anda dapat saling mengirim pesan teks atau pesan,” dia dikatakan. .

“Setelah masalah mereda dan Anda merasa lebih nyaman berkomunikasi lagi dengan mereka atau siap untuk menghidupkan kembali hubungan Anda, bicaralah secara langsung dan secara bertahap bangun kembali hubungan Anda,” katanya.

Menerapkan aturan “tidak ada pembicaraan politik” untuk sementara waktu di dalam negeri juga dapat membantu menjaga perdamaian, kata AJ.

Temukan sesuatu yang Anda setujui

Jika perbedaan politik Anda benar-benar membuat Anda berselisih dengan orang yang Anda cintai, ada baiknya juga jika Anda beralih ke hal-hal yang Anda sepakati – aktivitas yang Anda sukai, kenangan yang Anda bagikan.

“Penting untuk bisa melihat orang lain melebihi opininya, apalagi jika mereka adalah orang yang kamu sayangi. Jika politik memisahkan Anda, berikan keseimbangan dalam hubungan dengan menambahkan elemen yang menyatukan Anda,” kata AJ.

Habiskan lebih banyak waktu bersama untuk melakukan aktivitas yang Anda berdua sukai, seperti menonton film, berolahraga, memasak, dan lain-lain. Ingat kembali kenangan yang Anda miliki bersama dan tertawakan tentang pengalaman menyenangkan yang Anda bagikan satu sama lain. Temukan sesuatu yang baik tentang orang ini dan pujilah dia secara lisan atas hal itu. Dengan cara ini kalian bisa saling memberi tahu bahwa, meski ada perbedaan pandangan, kalian tetap mendukung satu sama lain dan menikmati kebersamaan satu sama lain,” katanya.

Mungkin sangat sulit untuk menghabiskan waktu bersama seseorang yang memiliki pandangan politik yang berlawanan, tetapi dengan film yang bagus, makanan yang enak, atau keduanya sebagai penyangga, Anda dapat memberikan ruang yang sangat dibutuhkan hubungan Anda untuk bernafas.

Jika memang perlu, putuskan hubungan

Terkadang, sekeras apa pun Anda berusaha, mempertahankan hubungan dengan seseorang yang tidak Anda setujui secara politik mungkin lebih merugikan Anda daripada manfaatnya.

“Pertama, pahami bahwa merasa aman untuk tidak setuju adalah bagian penting dari hubungan yang sukses, baik dalam hubungan keluarga atau romantis,” tegas AJ.

“Jika Anda merasa tidak bisa menjadi diri sendiri lagi di dekat orang ini karena Anda merasa harus selalu bersikap defensif atau dipaksa untuk menyetujui hal-hal yang sangat Anda sukai, inilah saatnya mengevaluasi hubungan ini dan lihat apakah Anda bisa. terus melakukan interaksi rutin dengan orang ini,” katanya.

Terkait anggota keluarga, AJ menyarankan untuk memikirkan baik-baik apa yang akan Anda rindukan jika Anda memutuskan hubungan dengan orang tersebut. Pindah atau menghabiskan lebih sedikit waktu bersama mereka dapat menjadi salah satu cara untuk menetapkan batasan sambil tetap menjaga hubungan, katanya.

“Namun, jika hubungan itu sendiri, meski tanpa bertemu secara rutin, sudah cukup memicu emosi negatif yang kuat dalam diri Anda, mungkin lebih baik putuskan hubungan dan jaga kedamaian,” ujarnya.

Terkait hubungan romantis, AJ mengatakan bahwa dekat dalam jangka panjang dengan seseorang bisa menjadi tantangan jika mereka memiliki sistem nilai dan moral yang berbeda.

“Anda mungkin perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah perbedaan Anda membantu Anda saling melengkapi atau membuat sangat sulit untuk bekerja sama dan membuat keputusan yang menguntungkan Anda berdua,” katanya. “Bergantung pada jawabannya, Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi apakah layak melanjutkan hubungan dengan orang ini.”

Berbeda pendapat mengenai politik dengan seseorang yang dekat dengan Anda adalah suatu bentuk patah hati yang berbeda, namun hal tersebut tidak harus menjadi akhir dari hubungan Anda. Dengan kasih sayang, keseimbangan batin, dan batasan yang sehat, Anda dan orang yang Anda cintai sebenarnya bisa maju dan maju bersama. – Rappler.com