blog.fcuzhhorod.com

‘Tahun baru, aku yang baru’ terlalu dilebih-lebihkan! Melakukan kebalikan dari resolusi Tahun Baru mungkin lebih baik bagi Anda.

Ini masih sangat awal di tahun baru, dan kemungkinan besar Anda masih membuka agenda itu, masih pergi ke gym sebelum bekerja, masih melacak kalori di ponsel Anda, dan secara umum masih mendapatkan energi dari kekuatan Anda yang bersih.

Tapi papan tulis hanya bisa tetap bersih untuk waktu yang lama, dan Anda mungkin tidak akan bisa mempertahankan semua niat baik Anda selama 12 bulan ke depan. Pada kenyataannya, menurut sebuah studi oleh para peneliti dari Universitas Scranton23% subjek mengabaikan resolusinya setelah satu minggu, dan hanya 19% yang berhasil menepati janjinya selama dua tahun.

Kita memberikan banyak tekanan pada diri kita sendiri untuk menjadi lebih baik di setiap awal tahun, dan kemudian menyalahkan diri sendiri tentang apa yang tidak dapat kita capai. Namun pada kenyataannya, kita sudah menjadi orang-orang yang layak untuk memulai – dengan atau tanpa keputusan.

Penulis Oliver Burkeman, dalam sebuah wawancara dengan Samudra Atlantik, berkata: “Salah satu kelemahan dari budaya resolusi Tahun Baru adalah bahwa hal itu mendorong kita semua untuk menerima gagasan bahwa Anda harus membuat perubahan besar untuk menjadi orang yang dapat diterima dan berharga secara minimal. Dan tidak ada ruang bagi pemikiran bahwa Anda mungkin lebih baik dari yang Anda kira. Mungkin Anda tidak perlu melakukan perubahan tertentu. Mungkin itu adalah hal yang lebih kuat untuk mendamaikan diri Anda dengan cara tertentu.”

Nah, inilah 5 resolusi anti Tahun Baru untuk menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif yang ramah dan sehat:

1. Makan sesuatu yang sangat enak.

Anda harus makan sesuatu yang menurut Anda benar-benar nikmat, apa pun itu, apakah itu burger keju ganda, atau permen batangan, atau nasi shawarma, atau uni maki. Meskipun kami tentu saja tidak membenarkan makan makanan yang tidak bergizi dan berkalori tinggi setiap hari (kami percaya Anda memiliki akal sehat Dan kebutuhan akan serat makanan), hidup ini terlalu singkat untuk tidak melakukan sesuatu sesekali. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang Anda sukai, dan nikmati setiap gigitan lezat. Sekalipun Anda mencoba makan lebih sehat tahun ini, bukan berarti Anda harus benar-benar berhenti mengonsumsi makanan lain.

2. Lakukan sesuatu yang Anda tidak kuasai – dan baiklah jika Anda melakukannya dengan buruk.

Banyak orang membuat komitmen di awal setiap tahun untuk meningkatkan keterampilan mereka, atau mencoba menguasai hobi baru. Sebaliknya, lakukan saja sesuatu yang menarik minat Anda dan jangan pedulikan hasilnya. Siapa yang peduli jika gambar kucing kesayangan Anda tampak seperti jamur payung? Siapa yang peduli jika lagu “I Will Always Love You” karya Whitney Houston membawakannya kembali dari kematian? Melakukan hal-hal yang tidak Anda kenal tetapi selalu ingin Anda lakukan seharusnya merupakan hal yang luar biasa dan memuaskan. Hidup adalah tentang mengalami sesuatu! Apakah Anda pandai atau tidak, itu benar-benar tidak relevan.

3. Tulis surat terima kasih kepada diri Anda 10 tahun yang lalu.

Tidakkah Anda benci jika seseorang bertanya di mana Anda melihat diri Anda dalam 5, 10 tahun? Tiba-tiba ada begitu banyak tekanan pada Anda untuk membayangkan masa depan yang sangat berbeda dari masa depan Anda saat ini, padahal kenyataannya, tidak masalah jika Anda tetap sama jika itu yang Anda inginkan, atau jika memang begitulah yang terjadi. Untuk mengatasi tekanan ini, tulislah surat terima kasih kepada diri Anda satu dekade yang lalu. Mungkin ada hal-hal baik tentang diri Anda saat ini yang semuanya berasal dari diri Anda yang dulu—dan itu adalah hal-hal yang tidak pernah Anda perkirakan atau rencanakan, dan tidak akan pernah Anda ceritakan kepada manajer SDM atau profesor usil itu dulu.

4. Perjalanan audio melalui lagu-lagu yang Anda sukai saat remaja.

Berbicara tentang diri Anda di masa lalu, tidak apa-apa jika Anda sudah siap dalam hal budaya pop. Anda mungkin terkejut saat mengetahui bahwa lagu-lagu yang Anda sukai saat remaja kini dianggap “lagu lama”, tetapi hal itu tidak mengurangi betapa hebatnya perasaan Anda terhadap karya-karya tersebut. Perjalanan pendengaran menyusuri jalan kenangan adalah cara yang bagus untuk mengingatkan diri sendiri bahwa siapa pun Anda – dan itu termasuk apa yang ada di Spotify Likes Anda – selalu baik-baik saja. Lagu-lagu ini juga akan menyoroti momen-momen penting dalam hidup Anda sejauh ini, dan membantu Anda merasa bersyukur telah melaluinya.

5. Dapatkan potret digital diri Anda.

Akhirnya, tidak ada yang lebih mengatakan kebahagiaan dengan diri saya selain mendapatkan potret diri Anda sendiri. Saat ini, Anda dapat menemukan banyak sekali seniman independen luar biasa di Instagram, masing-masing dengan gaya khasnya – mulai dari super tradisional hingga eksperimental – yang dapat melakukan pekerjaan potret. Anda bahkan dapat meminta artis untuk menonjolkan bagian wajah atau tubuh Anda yang paling Anda sukai dari diri Anda. Menyelesaikan potret dapat mengingatkan Anda betapa uniknya diri Anda – dan merupakan cara khusus untuk mencerahkan ruangan Anda sekaligus meningkatkan kepercayaan diri Anda. – Rappler.com