blog.fcuzhhorod.com

Manila, Filipina – Sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, penyakit jantung bukanlah hal yang main-main. Hal ini merupakan masalah serius yang harus diperhitungkan, terutama di Filipina, dimana penyakit jantung dan gagal jantung semakin banyak terjadi, tanpa memandang usia.

Kondisi lain yang sering kita dengar di kalangan rumah tangga Pinoy – diabetes, hipertensi, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi – semuanya berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit jantung dan gagal jantung, selain faktor terpenting, yaitu riwayat keluarga. Artinya, jika ada anggota keluarga yang terdiagnosis penyakit jantung atau meninggal karena gagal jantung, risiko menularkannya kepada Anda lebih besar.

Ini mungkin terdengar sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi jika menyangkut kesehatan Anda, kebenarannya – betapapun menyakitkannya pada awalnya – dapat membebaskan Anda. Jika penyakit jantung menjalar di keluarga Anda, tak perlu panik dan mengira Anda sudah divonis penjara seumur hidup. Ada harapan.

Dr. Erlyn Demerre, kepala Jaringan Gagal Jantung Nasional dari Asosiasi Jantung Filipina (PHA) ingin masyarakat Filipina mengetahui bahwa dalam hal mencegah penyakit jantung, tidak ada yang bisa mengalahkan kesadaran – mengetahui apa yang harus diperhatikan, memahami apa yang harus dilakukan, dan pada saat yang sama. inti dari semuanya, untuk memiliki tanggung jawab atas kesehatan jantung Anda sendiri sedini mungkin.

Ditembak menembus jantung: Kapan dan bagaimana jantung gagal?

Ketika Anda mengatakan “penyakit jantung”, beberapa orang mungkin langsung berpikir tentang serangan jantung atau stroke. Dr. Namun, Erlyn menjelaskan dalam sebuah wawancara dengan Rappler bahwa sebenarnya istilah umum tersebut mencakup semua kondisi yang berhubungan dengan jantung. Hal ini dapat berupa penyumbatan pembuluh darah jantung, aritmia (detak jantung tidak teratur), masalah katup, dan masih banyak lagi – semuanya mengarah pada jalur umum yaitu gagal jantung.

Ketika gangguan jantung baik yang didapat maupun bawaan (sejak lahir) tidak ditangani, hal inilah yang pada akhirnya menyebabkan gagal jantung.

Penyakit jantung dapat dianggap sebagai bagian dari “kontinum kardiovaskular” yang dapat berakhir dengan gagal jantung jika tidak segera ditangani. Dr. Erlyn mencatat empat tahap gagal jantung, dimulai dari Tahap A, yaitu seseorang yang relatif “sehat” dengan serangkaian faktor risiko. Tahap B mencakup faktor risiko dan kerusakan struktural pada jantung akibat stroke atau serangan jantung sebelumnya, Tahap C adalah saat pasien sudah menunjukkan gejala fisik, dan Tahap D sudah berarti tahap akhir, yang menurut Dr. Erlyn hampir tidak dirasakan oleh pasien gagal jantung.

Apa yang harus selalu dicegah adalah mencapai tahap disfungsi epitel yang parah – yaitu ketika arteri Anda menua lebih cepat dari yang seharusnya. Hal ini menyebabkan kolesterol menumpuk plak di dinding arteri (aterosklerosis), yang mempersempit arteri sehingga menyulitkan darah untuk melewatinya (bayangkan lalu lintas di jalan bebas hambatan). Ini adalah bagaimana gumpalan darah terbentuk, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

“Tujuan dari penatalaksanaan gagal jantung adalah untuk memenuhi kebutuhan jantung tubuh kita. Begitu tidak bisa mencukupi kebutuhan oksigen, karena fungsi pompanya buruk, maka itu gagal jantung,” kata dr. kata Erlyn.

Apakah saya dalam bahaya? Gejala apa yang harus saya waspadai?

Jika Anda merasa berisiko terkena penyakit jantung, Dr. Kata Erlyn, mulailah dengan memprofilkan diri sendiri. berapa umurmu Jenis kelamin? Apakah Anda menderita hipertensi, diabetes dan/atau kolesterol tinggi? Apakah Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak? Apakah Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular? Karena mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, sangat penting untuk menentukan profil risiko Anda sesegera mungkin

Mengenai gejalanya, Dr. Erlyn mengutip beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam diri Anda:

• Sesak napas
• Apa yang tadinya dapat dilakukan dengan mudah (berjalan, menaiki tangga) kini menjadi sulit
• Kelebihan cairan di kaki
• Tidak bisa berbaring telentang
• Tidak dapat menyelesaikan kalimat ketika Anda mulai berbicara

“Apa pun yang menunjukkan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak oksigen adalah ketika jantung Anda tidak dapat lagi mencapai kapasitas penuhnya,” kata Dr. kata Elyn. Jika Anda tidak bisa lagi bergerak tanpa kesulitan bernapas, Dr. Erlyn mengatakan sebaiknya segera mencari pertolongan medis.

Mencegah lebih baik daripada mengobati

“Penyakit jantung bisa menjadi kronis, progresif dan melemahkan; oleh karena itu penting untuk dapat mendiagnosisnya sejak dini. Jika kita mampu menciptakan kesadaran itu, bahkan pada anak-anak, itu lebih baik,” kata Dr. Erlyn mengatakan dan menegaskan kembali bahwa penyakit jantung didapat dapat dicegah dengan memantau dan mengelola faktor risiko kita.

Tak seorang pun ingin mengalami gagal jantung – kegagalan ini merupakan beban fisik dan finansial tidak hanya bagi diri Anda sendiri, namun juga bagi orang yang Anda cintai, masyarakat, dan sistem layanan kesehatan. Sederhananya, ketika kualitas hidup Anda menurun, produktivitas, performa kerja, kesehatan mental, hubungan Anda, dan banyak lagi juga menurun.

“Harus benar-benar dimulai dengan melakukan pencegahan agar bisa mengelola faktor risiko yang menjadi predisposisi terjadinya gagal jantung, meski tanpa riwayat keluarga. Jika Anda terlambat, hal ini dapat menyebabkan kematian mendadak, atau Anda bisa menjadi kandidat transplantasi jantung atau memenuhi syarat untuk menjalani terapi alat, yaitu prosedur yang tersedia secara lokal yang membantu “menyinkronisasi ulang jantung,” kata Dr. kata Erlyn.

Apa yang mempengaruhi kesehatan jantung? Dr. Erlyn mengatakan, hal ini tentu dimulai dengan gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang baik, olahraga teratur, dan mengelola stres mental dan emosional. Jika Anda sudah berada pada stadium lanjut, Anda mungkin juga sudah mengonsumsi obat dan perawatan tertentu.

Jika Anda pernah mengalami penyumbatan, stroke, atau serangan jantung di masa lalu, tujuannya adalah untuk mencegah serangan kedua, yang disebut “pencegahan sekunder” – faktor risiko perlu lebih ditangani di sini.

Saya ingin lebih proaktif. Apa berikutnya?

“Harus dimulai dengan menggali riwayat kesehatan masing-masing, maka sudah saatnya kita semua bertanya kepada orang tua, paman, dan bibi kita,” kata dr. kata Erlyn. Namun, gen Anda bukanlah takdir Anda – meskipun kemungkinan besar Anda mewarisi kondisi medisnya, masih ada cara untuk “meretas” gen Anda dan mengendalikan kesehatan Anda.

Setelah ini, saatnya menemui dokter terpercaya. Jangan ragu untuk memberi tahu mereka bahwa Anda melakukannya untuk pencegahan – dokter Anda akan memandu Anda tentang cara memeriksa profil risiko Anda dan cara mengelola risiko sejak dini.

“Setelah dokter meninjau riwayat Anda, mereka akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh, termasuk memeriksa faktor risiko tinggi seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi (tekanan darah tinggi), yang merupakan penyebab nomor satu gagal jantung dan penyakit jantung. sangat umum terjadi di Filipina,” kata Dr. Erlyn. Jika kondisi Anda perlu ditangani dengan pengobatan, Dr. Erlyn ingin masyarakat Filipina mengetahui bahwa tidak ada yang salah dengan hal tersebut, dan hal ini dapat menyelamatkan hidup Anda.

“Beberapa orang mungkin takut bahwa mereka akan menjadi tergantung pada obat-obatan, namun obat-obatan bukanlah musuhnya, tekanan darah tinggi adalah musuhnya. Tinggal kita putuskan apakah harus berobat atau tidak,” imbuhnya. Jika hipertensi Anda hanya merespons pemicu tertentu seperti stres, pola makan tinggi garam, atau asupan gula tinggi, maka hipertensi masih bisa disembuhkan.

“Kebiasaan tidak sehat ini – dan menolak pengobatan – sebenarnya dapat mendorong pasien penyakit jantung ke dalam kondisi yang bisa menjadi lebih mahal di masa depan,” kata Dr. kata Erlyn. Jika tidak ditangani, gagal/penyakit jantung dapat menyebabkan rawat inap, rawat inap ulang, pembedahan, transplantasi, dan terapi yang mahal.

“Sebagai dokter, kami ingin Anda tahu bahwa merawat jantung Anda bersifat multidisiplin – salah satu aspek penting sebenarnya adalah kesadaran Anda, dan sisanya berasal dari dukungan keluarga, teman, dan komunitas Anda, serta ketersediaan alat tes. , dokter dan spesialis di wilayah Anda,” katanya. Penting juga untuk mengurangi kesenjangan pelayanan dan pengetahuan antara spesialis, dokter umum, anggota keluarga dan pasien, sehingga kesadaran yang lebih besar tentang kesehatan jantung dapat disebarkan melalui kemitraan multifaset ini.

Ujian yang diharapkan

Ketika melakukan tes penyakit jantung, Dr. Erlyn mengatakan, tes tersebut mengacu pada tingkat Barangay, Daerah, dan Mahkamah Agung. Tes “Tingkat Barangay” mencakup riwayat kesehatan, tes darah sederhana, profil lipid, dan terkadang EKG (elektrokardiogram), yang mencatat aktivitas listrik jantung Anda.

Pengujian “Regional” biasanya mencakup “tes stres” yang membantu mendiagnosis penyakit jantung koroner. Tes stres akan memeriksa apakah jantung Anda dapat memenuhi kebutuhan metabolisme dari latihan fisik.

Tes Mahkamah Agung biasanya berupa angiogram, yang menentukan apakah Anda sudah memiliki penumpukan plak di pembuluh darah Anda.

Hati yang kuat dari rumah

Selain bekerja sama dengan dokter Anda, ada cara nyata lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda dari kenyamanan rumah Anda – yang diperlukan hanyalah beberapa perubahan sederhana pada rutinitas Anda, seperti mengukur tekanan darah Anda secara teratur menggunakan pengukur tekanan darah. memantau. Pantau tekanan darah Anda beberapa hari dalam seminggu, namun jangan terlalu terpaku pada hal tersebut karena dapat menyebabkan paranoia atau kecemasan terhadap kesehatan. Selain itu, pastikan Anda meminumnya saat Anda sedang istirahat (bukan stres) dan bukan setelah minum kafein.

Anda juga dapat melakukan tes kimia darah secara rutin dari rumah, agar Anda dapat mengukur kinerja kadar kolesterol dan gula Anda beberapa kali dalam setahun dengan bimbingan dokter Anda.

Terakhir, jangan meremehkan manfaat pola makan yang sehat dan seimbang. “Merupakan hal yang besar – nutrisi – untuk meningkatkan gen Anda,” kata Dr. kata Erlyn. Tapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan “diet yang baik?” Dr. Erlyn mengatakan bahwa tidak ada pola makan yang universal – yang terpenting adalah moderasi.

“Saya tidak percaya pada diet iseng – tanpa karbohidrat, tanpa lemak – dan semua diet mahal itu. Tidak ada pola makan yang ideal, namun tidak ada salahnya jika Anda memilih makanan yang berlemak, itu tidak baik untuk jantung. Selain itu, jika Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk makanan yang banyak mengandung gula, seperti teh susu, minuman bersoda, Anda bisa terkena diabetes,” tambahnya.

Anda tidak perlu mencari jauh-jauh untuk mendapatkan pola makan yang lebih baik – Dr. Erlyn mengatakan, pola makan orang Filipina yang polos dan sederhana sudah bagus. Makan saja lebih sedikit garam, lebih banyak sayuran, lebih sedikit daging merah, dan kurangi makanan berlemak dan gorengan.

“Ini benar-benar keseimbangan. Anda tidak harus benar-benar ‘tidak melakukan ini’ atau ‘lebih dari ini” – moderasi adalah kuncinya,” katanya.

Penting juga untuk memantau kadar asam urat Anda, karena semakin tinggi kadarnya, semakin besar kemungkinan Anda terkena kolesterol tinggi. Asam urat merupakan penanda peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung jika tidak ditangani; dan mayoritas orang Filipina memiliki asam urat tinggi karena pola makan yang terlalu banyak kacang-kacangan, biji-bijian dalam sayuran, sarden, dan makanan kaleng.

Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk mencegah asam urat tinggi? Dr. Erlyn menawarkan akronim praktis yang mungkin bisa membantu: “Hindari SARSI.” S untuk minuman ringan atau minuman manis; A untuk alkohol; R untuk daging merah; S untuk makanan laut; dan aku untuk bagian dalam.

“Usahakan hidup sehat sedini mungkin – anak pun perlu diajarkan pola makan yang baik sejak dini. Pesan yang kami sampaikan kepada semua orang adalah bersikap proaktif, dan gagal jantung atau penyakit jantung bukanlah hukuman mati. Telah terbukti bahwa penyakit ini dapat dicegah,” kata Dr. kata Erlyn. Fakta ini saja sudah seharusnya menginspirasi dan memberdayakan Anda untuk mulai menjaga kesehatan Anda sedini mungkin, dan tidak bersedih – tidak ada ruginya.

Jangan berkecil hati – Anda mengerti! – Rappler.com

Menghemat suplemen kesehatan dengan menggunakan ini Kode Promo iHerb!