blog.fcuzhhorod.com

Kecemasan pada anak tidak selalu mudah dikenali. Gejalanya bisa berkisar dari perubahan yang sangat halus pada bahasa tubuh, hingga perilaku menantang seperti marah dan bertingkah.

Mengapa seorang anak mengalami kegembiraan saat memikirkan untuk memulai tahun ajaran sementara anak lainnya mengalami kecemasan yang melemahkan?

Hal ini jarang terjadi pada satu hal dan sering kali merupakan kombinasi beberapa faktor, termasuk temperamen dan kepercayaan diri anak; pengalaman mereka sebelumnya di sekolah, tempat penitipan anak, atau tempat penitipan anak; persahabatan yang telah mereka bentuk; dan jenis kegiatan transisi yang mereka lakukan.

Sebagai psikolog dan peneliti kesehatan mental, kami juga mengamati cara keluarga mengatasi masalah tersebut, dan riwayat diagnosis kesehatan mental atau disabilitas perkembangan anak di masa lalu.

Kabar baiknya adalah penelitian menunjukkan orang tua, sekolah, dan profesional kesehatan dapat melakukan intervensi sejak dini untuk mendukung anak-anak yang merasa cemas terhadap sekolah.

Tim peneliti kami telah mengembangkan program yang disebut Pelajari Semua Mainkan untuk mendukung anak-anak penyandang disabilitas, yang di resiko yang lebih tinggi mengalami kecemasan di sekolah karena beban tambahan dari rutinitas baru, pertemanan, ekspektasi, dan “kelebihan sensorik” (di mana kebisingan, kekacauan, bau, dan masukan sensorik lainnya di ruang kelas atau taman bermain menjadi membebani dan menyusahkan seorang anak).

Strategi-strategi ini dapat membantu semua anak, orang tua, dan guru untuk menghadapi transisi ke sekolah atau kembali setelah liburan dengan lebih baik.

Seperti apa kecemasan saat kembali ke sekolah?

Kecemasan pada anak tidak selalu mudah dikenali. Itu gejalanya mungkin berbeda-beda dari perubahan yang sangat halus pada bahasa tubuh, hingga perilaku menantang seperti kemarahan dan tindakan.

Namun, perilaku menghindar merupakan ciri-ciri anak cemas. Semua orang bisa merasakan apa yang membuat kita nyaman – berada di rumah, melakukan hal-hal yang kita sukai dan kuasai, dan menghindari hal-hal yang membuat kita cemas atau kewalahan.

Pada tingkat ekstrimnya, perilaku penghindaran cemas dalam kaitannya dengan sekolah bisa berubah menjadi penolakan sekolahdi mana seorang siswa sering bolos sekolah dengan sepengetahuan orang tuanya karena tekanan emosional terkait sekolah.

4 cara orang tua dapat mendukung anak mereka yang cemas

Cara orang tua berkomunikasi tentang tahun ajaran baru itu penting. Berbicara positif tentang sekolah dan pembelajaran dapat mengurangi perasaan cemas pada anak.

Orang tua dapat membantu anak merasa siap dan mengembangkan strategi untuk mengatasi perasaan cemas dengan:

1. Untuk membiasakan mereka dengan sekolah/ruang kelas baru mereka. Ajak anak Anda mengunjungi sekolah atau ruang kelas barunya, membacakan cerita tentang sekolah dan sekolah “bermain” sehingga mereka dapat mempraktikkan hal-hal yang perlu mereka pelajari, seperti mengemas tas mereka.
2. Bantu mereka menetapkan tujuan. Doronglah mereka untuk mengidentifikasi hal-hal yang sudah dapat mereka lakukan untuk menjadi mapan di kelas mereka, kemudian tetapkan tujuan-tujuan kecil untuk apa yang dapat mereka lakukan selanjutnya. Misalnya, “Aku bisa mengucapkan selamat tinggal tanpa merasa kesal saat ibuku pergi. Kali ini, aku akan melambai ke luar jendela, bukannya ibu yang mengantarku ke kelas.”
3. Kembangkan beberapa dukungan yang “menenangkan”. Tanyakan apa yang telah membantu mereka di masa lalu ketika mereka mempunyai kekhawatiran. Mereka dapat berlatih pernapasan relaksasi, melakukan aktivitas sebelum tidur dengan tenang, mempraktikkan “pernyataan berani” (seperti “Saya mungkin merasa sedikit khawatir, tetapi saya tahu guru akan ada di sana jika saya memerlukan bantuan”), atau barang khusus yang dibawa pulang. .
4. Untuk memastikan bahwa mereka dapat bersantai setelah sekolah. Beberapa emosi yang ditahan anak Anda sepanjang hari mungkin muncul kembali ketika mereka sampai di rumah. Pertimbangkan aktivitas, ruang, atau dukungan yang menenangkan yang mungkin dibutuhkan anak Anda untuk memproses emosi dan sensoriknya yang berlebihan.

Bagaimana guru dapat membantu anak-anak yang cemas?

Dukungan guru penting, terutama pada saat kedatangan. Kegiatan integrasi seperti memilih membaca buku atau menggambar dalam hati dapat memberikan rasa aman pada anak.

Menyampaikan harapan yang jelas dari siswaseperti peraturan kelas, juga dapat membangun kepercayaan antara anak dan gurunya.

Jika seorang anak merasa cemas, renungkan aspek kehidupan sekolah apa yang mungkin berkontribusi terhadap perasaan cemas dan identifikasi – berdasarkan masukan dari anak – apa yang dapat mereka atasi dengan dukungan yang ada. Misalnya, seorang anak mungkin merasa bahwa dia dapat berpisah dari orang tuanya di pagi hari jika mereka mempunyai mainan atau foto yang familiar dari rumah, dan mungkin memiliki waktu tenang di kelas sebelum bel berbunyi. Seiring berjalannya waktu, dukungan tambahan ini mungkin berkurang.

Beri anak waktu dan ruang untuk mengelola emosi yang besar. Anak-anak mungkin mempunyai preferensi yang berbeda terhadap dukungan ketika mereka tertekan, namun mungkin merasa sulit untuk mengomunikasikan kebutuhan mereka ketika mereka cemas atau kesal.

Menyediakan struktur dan prediktabilitas. Jadwal visual, narasi sosial (cerita yang memberi tahu anak-anak apa yang diharapkan di sekolah), dan peringatan transisi dapat memberikan rasa aman. Mengetahui apa yang harus dilakukan dan dengan siapa harus bermain dapat menjadi tantangan bagi anak yang merasa cemas, terutama pada waktu sekolah yang tidak terstruktur seperti makan siang.

Bagaimana jika anak Anda tetap cemas tentang sekolah?

Beberapa anak mungkin mengalami tanda-tanda kecemasan yang signifikan seperti tidak bisa tidur, menarik diri dari pergaulan, perubahan kebiasaan makan, atau tekanan atau ketidakbahagiaan yang terus-menerus.

Ketika anak-anak terus-menerus mengalami tanda-tanda kecemasan yang signifikan dan tidak kunjung teratasi, beberapa dukungan tambahan mungkin diperlukan untuk memastikan kesejahteraan dan perasaan aman anak Anda di sekolah.

Bicaralah dengan dokter Anda, yang dapat mengesampingkan faktor medis yang mendasarinya dan merujuk Anda ke layanan dukungan yang sesuai, seperti psikolog anak dan remaja.

Tips berbasis bukti lainnya untuk mendukung anak yang merasa cemas menjelang awal tahun ajaran tersedia di Situs web AllPlay Pelajari. Sumber daya bermanfaat lainnya termasuk Layanan referensi Australian Psychological Society, Saluran Bantuan AnakDan Melampaui Biru. – Percakapan|Rappler.com

Bethany Devenish adalah Peneliti, Sekolah Psikologi Pendidikan dan Konseling, Monash University.

Ana Mantilla adalah Peneliti Senior, Sekolah Psikologi Pendidikan dan Konseling, Monash University.

Nicole Rinehart adalah Profesor, Psikologi Anak dan Remaja, Direktur, Klinik Krongold (Penelitian), Monash University.

Karya ini pertama kali diterbitkan di The Conversation.