blog.fcuzhhorod.com

Sebuah analisis mengungkapkan 13 gen yang secara langsung bertanggung jawab memengaruhi cara orang tertentu beradaptasi dengan berbagai jenis olahraga

Seperti yang diterbitkan oleh Percakapan

Genetika memiliki pengaruh yang signifikan terhadap banyak aspek kehidupan kita – mulai dari tinggi badan dan warna mata, berat badan, dan bahkan apakah kita mengembangkan kondisi kesehatan tertentu. Dan sekarang, kita ulasan terbaru telah menunjukkan bahwa genetika kita bahkan mempengaruhi apakah kita cocok untuk jenis olahraga tertentu atau tidak.

Untuk memahami bagaimana genetika mempengaruhi cara kita berolahraga, pertama-tama penting untuk memahami alasannya beradaptasi dengan olahraga di tempat pertama. “Adaptasi” mengacu pada kemampuan tubuh untuk membuat perbaikan halus yang membantunya mengatasi latihan atau tantangan baru dengan lebih baik. Salah satu contohnya adalah peningkatan massa otot latihan. Perubahan-perubahan dalam tubuh kita membantu kita menjadi lebih siap untuk melakukan aktivitas ini jika diperlukan lagi. Saat kita semua beradaptasi dengan olahraga, kita meningkat dan sesuaikan sebaliknya dan di tarif yang berbedabahkan ketika kita latihan yang persis sama.

Ada banyak alasan mengapa hal ini terjadi. Berbagai faktor, seperti pola makan, tidur, usia, dan apakah kita memberikan waktu pemulihan di antara latihan, semuanya penting dalam cara kita beradaptasi dengan olahraga. Namun baru-baru ini, penelitian juga menunjukkan bahwa alasan kita beradaptasi secara berbeda terhadap olahraga sangatlah besar berkaitan dengan genetika. Faktanya, penelitian telah menunjukkan hal itu ratusan atau bahkan ribuan gen yang mempengaruhi cara tubuh kita merespons dan beradaptasi berlatih

Ambil gen ACE misalnya ada dua jenis: ACE I dan ACE D. Gen ini terbukti terkait dengan kebugaran kardiorespirasi dan aerobik karena perannya dalam membantu mengantarkan oksigen ke jaringan tubuh kita, serta mengatur tekanan darah. Diperkirakan bahwa jika Anda memiliki gen ACE I, Anda lebih cocok untuk daya tahan – sedangkan mereka yang memiliki gen ACE D lebih cocok untuk kekuatan dan tenaga, karena mereka tidak pandai mengatur tekanan darah dan oksigen. .

Pengaturan

Untuk lebih memahami bagaimana gen kita berhubungan dengan berbagai jenis olahraga – dan apakah hal ini memengaruhi cara kita beradaptasi terhadap olahraga – kita perlu memahaminya tinjauan sistematis dan meta-analisis. Hal ini memungkinkan kami untuk menghitung rata-rata semua bukti terkini yang menghubungkan gen-gen tertentu dengan berbagai ukuran kebugaran utama – termasuk kebugaran kardiorespirasi, kekuatan otot, dan daya ledak (seberapa cepat kita dapat beralih dari berdiri ke berlari, misalnya) – dalam rata-rata. orang. Kami mengamati total 24 studi yang melibatkan total 3.012 peserta.

Berdasarkan analisis kami, kami menemukan bahwa, rata-rata, orang melihat peningkatan kebugaran yang signifikan ketika mereka berolahraga tiga kali seminggu selama 12 minggu – terlepas dari genetika mereka. Ini adalah kabar baik karena menunjukkan kepada kita bahwa setiap orang dapat meningkatkan kebugarannya melalui olahraga, apa pun genetikanya.

Namun kami juga melihat bahwa peningkatan kebugaran ini tidak selalu sama. Faktanya, terkadang ada perbedaan besar di antara orang-orang – bahkan mereka yang melakukan jenis olahraga yang sama dalam jangka waktu yang sama. Dalam beberapa kasus, perbedaan ini lebih besar dari 10%. Misalnya, kami menemukan bahwa untuk kebugaran kardiorespirasi, kekuatan otot, dan tenaga, terdapat rata-rata perbedaan peningkatan sebesar 4%, 10%, dan 4%.

Bahkan setelah memperhitungkan jenis kelamin, usia, pola makan, dan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi cara kita beradaptasi terhadap olahraga, analisis kami menemukan 13 gen yang secara langsung bertanggung jawab memengaruhi perbedaan-perbedaan ini. Untuk latihan aerobik, gen menjelaskan 44% perbedaan skor yang kami lihat. Untuk latihan kekuatan, gen menjelaskan sekitar 72%. Namun dalam hal kekuatan, gen hanya menjelaskan sekitar 10% varians. Perbedaan-perbedaan lainnya dapat dijelaskan oleh variabel lain – seperti pola makan, tidur, waktu pemulihan, dan gaya hidup. Hal ini menunjukkan kepada kita seberapa besar pengaruh gen kita terhadap adaptasi kebugaran yang kita lihat saat kita berolahraga.

Semua ini tidak berarti bahwa orang dengan gen tertentu harus berhenti atau mengikuti jenis olahraga yang berbeda. Sebaliknya, ini berarti bahwa orang dengan gen tertentu mungkin harus bekerja lebih keras dibandingkan orang lain untuk melihat adaptasi serupa. Meskipun hal ini tidak akan berdampak besar bagi rata-rata orang, seorang atlet profesional mungkin ingin mengetahui gen apa yang mereka miliki sehingga mereka dapat lebih memahami di mana perbaikan kecil dapat dilakukan untuk meningkatkan kinerja mereka. – Rappler.com

Henry Chung adalah peneliti pascasarjana di bidang genetika olahraga, sementara Dan Gordon adalah profesor fisiologi latihan kardiorespirasi di Universitas Anglia Ruskin.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.