blog.fcuzhhorod.com

Testosteron pada pria memang memiliki efek besar pada suasana hati, seperti yang telah terbukti meningkatkan depresi, kebahagiaan, dan motivasi.

seperti yang diterbitkan olehpercakapan

Tidak adalah gerakan online yang berkembang yang didedikasikan untuk berhenti melakukan masturbasi dan bahkan seks dalam jangka waktu yang lama – biasanya sekitar 90 hari. Dimulai sebagai spin off dari thread tahun 2011 redditorganisasi NoFap.com menggambarkan dirinya sendiri sebagai platform kesehatan seksual yang berpusat pada komunitas, dirancang untuk membantu orang mengatasi kecanduan pornografi dan perilaku seksual kompulsif.

Itu manfaat yang diklaimNamun, kini telah memperluas jangkauan nofap di luar bidang pemulihan kecanduan pornografi dan menjadi inisiatif kesehatan dan gaya hidup arus utama. Para pendukung nofap memuji berbagai perbaikan seksual, fisik, dan mental—termasuk peningkatan kadar testosteron. Tapi apakah ada bukti yang mendukung hal ini?

Ada banyak gerakan yang mirip dengan nofap seperti retensi air manidan semuanya tampaknya terutama ditujukan dan dipraktikkan oleh pria heteroseksual, yang hanya memiliki kantong lebih kecil wanita dan orang-orang LGBTQ+ berpartisipasi. Benar juga pernah diambil oleh kelompok sayap kanan dan misoginis tertentu, seperti Anak Bangga.

Testosteron pada pria memang memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati, seperti yang telah dibuktikan memperbaiki depresi, kebahagiaan dan motivasi. Hal ini jelas terkait dengan pertumbuhan otot dan kinerja fisik (itulah alasannya sebuah terlarang zat tambahan di sebagian besar acara olahraga). Dan banyak aspek fungsi seksual pria bergantung pada testosteron. Jadi mengapa kita tidak menghubungkan titik-titik antara nofap dan testosteron?

Bukti nyata

Ya, alasan utamanya adalah buktinya. Dua penelitian terus bermunculan yang mengutip bukti yang mendukung manfaat pantang seksual sebagai cara untuk meningkatkan testosteron. Yang pertama, 10 orang mereka punya Kadar testosteron diukur dua kali (dasar) sebelum masturbasi dan orgasme (beberapa tes lebih dapat diandalkan daripada hanya satu tes), dan kemudian pada interval 10 menit setelahnya.

Hal ini diikuti dengan periode tiga minggu di mana mereka diinstruksikan untuk menahan diri dari “aktivitas seksual apa pun”. Setelah periode itu prosesnya diulangi. Testosteron dilaporkan lebih tinggi pada pengukuran awal setelah pantang.

Terlepas dari kesimpulan penelitian, ukuran sampel penelitian ini kecil. Dan peningkatan testosteron sebenarnya mungkin disebabkan oleh antisipasi gairah seksual pada percobaan kedua setelah pantang. Terlebih lagi, kadar testosteron pada pengukuran awal pertama sebenarnya sama sebelum dan sesudah pantang, hanya dengan pengukuran kedua yang sedikit berbeda. Jadi tanpa lebih banyak data, mustahil untuk mengatakan bahwa pantang meningkatkan testosteron sama sekali.

Itu studi kedua melaporkan peningkatan kadar testosteron sebesar 45% setelah tujuh hari berpantang. Tapi itu hanya bersifat sementara yang kemudian kembali ke tingkat yang sama seperti sebelumnya, bahkan dengan terus-menerus berpantang, dan tetap seperti itu. Perubahan sementara pada kadar testosteron kemungkinan besar tidak akan berdampak jangka panjang terhadap kesehatan pria dan mungkin berfungsi terutama sebagai pengatur pembentukan sperma baru.

Sebaliknya, beberapa penelitian menunjukkan tidak ada efek pantang terhadap testosteron atau bahwa kadar testosteron sebenarnya lebih tinggi setelah masturbasi atau berhubungan seks. Pengukuran testosteron sebelum dan segera setelah masturbasi pada 34 pria muda sehat menemukan hal tersebut kadar testosteron meningkat setelah stimulasi diri. Namun efek jangka panjangnya belum diteliti. Bukti terbaik yang menghubungkan masturbasi dengan perubahan kadar testosteron masih terbatas dan kesimpulannya beragam.

Melawan argumen nofap adalah manfaat kesehatan dari aktivitas seksual, termasuk masturbasi, yang terdokumentasi dengan baik. Pelepasan endorfin saat orgasme menimbulkan perasaan positif. Masturbasi dapat membantu menghilangkan stres yang menumpuk dan membantu relaksasi, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan suasana hati, melepaskan ketegangan dan kram seksual, dan bahkan memungkinkan pemahaman yang lebih baik tentang keinginan dan kebutuhan seksual. Dan pada pria mungkin ada beberapa kemungkinan perlindungan melawan kanker prostat karena seringnya ejakulasi, meski hubungan ini belum sepenuhnya jelas.

Alasan psikologis

Faktanya, masturbasi tampaknya tidak menimbulkan dampak negatif apa pun terhadap kesehatan seksual dan umum, terutama terkait kadar testosteron pada pria. Masalahnya mungkin terletak pada masturbasi berlebihan dan sikap terhadap kesenangan diri sendiri.

Persepsi pribadi terhadap masturbasi dapat menimbulkan efek psikologis yang mempengaruhi kadar testosteron. Penumpukan rasa cemas dan depresi bisa terjadi jika seseorang memiliki perasaan bersalah setelah melakukan masturbasi. Rasa bersalah ini mungkin didasari oleh perasaan tidak bermoral, seperti tidak setia pada pasangan atau mengalami konflik agama. Sebuah pelajaran memeriksa motivasinya karena pantang ditemukan bahwa alasannya sebagian besar disebabkan oleh sikap, khususnya persepsi bahwa masturbasi tidak sehat atau salah.

Stres akibat rasa bersalah, kecemasan, dan depresi yang berkepanjangan dapat menyebabkan hal ini menyebabkan penurunan dalam kadar testosteron dan dalam situasi ini berpantang dapat meringankan perasaan tersebut dan secara teori dapat menyebabkan peningkatan testosteron. Mungkin argumennya bukan mengenai perubahan kecenderungan atau frekuensi masturbasi, namun lebih pada peningkatan pemahaman dan sikap terhadap perilaku seksual.

Meskipun demikian, tidak melakukan masturbasi dapat membantu orang dengan kecanduan pornografi yang merusak. Berhenti sejenak dari pornografi, masturbasi, atau bahkan seks dalam jangka waktu yang lama dapat membantu memutus siklus, atau memulai kembali, kecanduan pornografi. Selain itu, manfaat kesehatan dari nofap masih bersifat anekdot dan bukti yang menunjukkan bahwa pantang bahkan mengubah testosteron sama sekali tidak ada.

Jadi bagi siapa pun yang memulai periode “fapstinence” sebagai tren kesehatan, tidak ada salahnya mencoba dan bahkan mungkin ada perbaikan yang dirasakan dalam aspek kehidupan tertentu. Namun perlu diingat bahwa tidak ada alasan untuk percaya bahwa nofap akan meningkatkan kadar testosteron Anda secara signifikan dan Anda mungkin kehilangan banyak manfaat dari masturbasi yang sehat. – Percakapan|Rappler.com

Daniel Kelly adalah Dosen Senior Biokimia, Universitas Sheffield Hallam.

Bagian ini adalah awalnya diterbitkan di The Conversation di bawah lisensi Creative Commons.