blog.fcuzhhorod.com

Pelajari dampak negatif dari penggunaan perangkat secara terus-menerus – dan bagaimana Anda dapat mencegahnya

MANILA, Filipina – Saat ini, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan dilakukan dengan gadget.

Baik untuk bekerja atau untuk menghibur diri, kita dikelilingi oleh layar setiap saat.

Untuk Filipina yang terobsesi dengan internetini adalah norma.

Di dunia multilayar ini, kita menggunakan berbagai perangkat setiap hari. Menurut Nerve, sebuah perusahaan wawasan data, ponsel pintar adalah yang paling populer karena aksesibilitas dan kenyamanannya.

Laptop dan PC memang tertinggal jauh, namun masih banyak digunakan. 44% masyarakat Filipina menggunakan laptop dan komputer setiap hari untuk bekerja atau sekolah.

Dan bahkan setelah kita check out jam 6 sore, gadget kita tidak jauh dari ujung jari kita. 49,70% terus menggunakan perangkat mereka 7 hari seminggu setelah bekerja atau sekolah.

Alasan kami melakukan hal tersebut mencerminkan siapa kami sebagai suatu bangsa.

Pertama, kita tetap berhubungan terus-menerus dengan orang-orang yang kita kasihi melalui SMS dan aplikasi perpesanan. Kedua, kami ingin mengikuti budaya pop melalui video, film, dan serial. Dan ketiga, kita terus memperbarui diri dengan menjelajahi situs jejaring sosial.

Tutup mata

Namun kebiasaan ini ada harganya.

Sindrom Penglihatan Digital adalah akibat dari penggunaan dan paparan gadget secara terus-menerus cahaya biru. Sinar matahari, lampu neon dan LED, serta layar elektronik semuanya memancarkan panjang gelombang biru.

Cahaya biru bermanfaat di siang hari, namun menimbulkan kerusakan pada tubuh dan mata jika terpapar dalam waktu lama di malam hari. Dampak negatifnya antara lain gangguan tidur dan ketegangan mata.

Dalam survei tersebut ditemukan bahwa 91% masyarakat Filipina mengalami gejala Digital Vision Syndrome. Apakah Anda sendiri pernah mengalaminya?

Kita melatih mata secara berlebihan dengan perangkat, namun memeriksa mata bukanlah prioritas utama bagi sebagian besar dari kita. 50,58% masyarakat Filipina tidak mengunjungi ahli kacamata secara rutin, atau bahkan tidak ingat kapan terakhir kali mereka mengunjunginya.

#SeeMore dengan visi 20/20

Meskipun jumlah waktu yang kita habiskan dengan gadget terkadang tidak dapat dihindari, kita perlu mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahwa dampak negatifnya dapat diatasi.

Lihat beberapa cara sederhana untuk menghindari DVS:

• Ikuti aturan 20-20-20 – istirahatlah dari perangkat Anda setiap 20 menit untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik

• Periksakan mata Anda setiap 1-2 tahun

• Lindungi mata Anda dari layar dengan lensa pelindung biru

• Hindari menggunakan gadget sebelum tidur

• Jagalah agar mata Anda tetap terhidrasi dengan berkedip dengan benar

Sebagian besar proses ini memerlukan waktu tidak lebih dari satu menit. Jika dipikir-pikir, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk merusak mata Anda daripada merawatnya.

Ini untuk melihat lebih banyak dengan visi ideal! – Rappler.com