blog.fcuzhhorod.com

Multitasking yang berat benar-benar mengganggu perhatian, dan perhatian sangat penting untuk mempertahankan jalur menuju tujuan

Baju kemeja besar yang longgar, bantal empuk, hujan sejuk di luar, rambut pagi yang tidak disisir, fiksi yang sangat bagus. Kecuali untuk buku yang membutuhkan perhatian penuh saya terhadap materi, sisanya memerlukan usaha satu kali atau tidak sama sekali dari pihak saya. Itulah hari-harinya.

Kini, kehadiran yang kuat mengintai bahkan saat-saat paling saya hargai karena saya perlahan-lahan menyerah padanya. Itu adalah “kehadiran cerdas” – telepon, iPad, laptop – dan itu membuat saya bodoh dalam banyak hal.

Pada tahun 2015 saya menulis tentang hal ini berdasarkan temuan dari beberapa penelitian dan artikel yang sangat bijaksana oleh ahli saraf Daniel Levitin yang mempelajari efek multitasking pada otak. Saya kemudian mengatakan bahwa multitasking melahirkan “orang bodoh” dalam diri kita. Tiga tahun kemudian pada tahun 2018, segalanya tampak lebih baik bagi orang bodoh di dalam diri kita.

Pada akhir tahun lalu, sekelompok peneliti meninjau penelitian yang ada dan mempublikasikan hasilnya di Prosiding National Academy of Sciences Amerika Serikat. Mereka meninjau literatur yang relevan dengan multitasking dan kinerja proses mental penting yang terlibat dalam pembelajaran sadar. Ini termasuk tes pada memori (memori jangka panjang dan kerja), perhatian, pengalihan tugas, kontrol penghambatan (kemampuan untuk tetap mengerjakan tugas) dan penalaran relasional (kemampuan untuk mengisi kesenjangan dalam urutan logis). Mereka ingin melihat bagaimana aspek pembelajaran sadar ini dipengaruhi oleh sejauh mana seseorang melakukan multitasking.

Para peneliti melakukan hal ini dengan membuat indeks yang memungkinkan seseorang melihat berapa banyak aliran media yang digunakan seseorang dalam satu jam tertentu. Aliran media tersebut meliputi media cetak, TV, video di komputer, musik, audio non-musik, video atau permainan komputer, telepon, IM/chat, pesan teks, email, membaca di komputer, dan aplikasi komputer lainnya. Semakin tinggi indeksnya, semakin berat multitaskernya. Tinjauan tersebut tidak berfokus pada seberapa besar multitasking memengaruhi tugas-tugas seperti memasak, tidur, belajar untuk ujian, atau merevisi tawaran pekerjaan. Temuan-temuan tersebut mengungkapkan bahwa kecuali satu hal – peralihan tugas – para pelaku multitasking berat memiliki kinerja yang buruk di semua bidang pembelajaran. Artinya, mereka dapat melakukan hal yang lebih baik jika mereka mengurangi jumlah aliran media yang mereka gunakan pada waktu tertentu.

Jika Anda seorang peneliti yang terlibat dalam penelitian ini, langkah selanjutnya adalah mengkualifikasi temuan Anda dan menunjukkan kemungkinan bidang penelitian di masa depan. Faktanya, pertanyaan-pertanyaan tersebut tentu saja menjadi sasaran penelitian di masa depan: Apakah ada bagian dari perkembangan manusia di mana otak manusia sangat sensitif terhadap efek multitasking media? Jenis media apa, atau kombinasinya, yang mempengaruhi aspek pembelajaran sadar seperti apa? Apakah ada manfaat positif dari multitasking media?

Namun sebagai orang yang tenggelam dalam dunia di mana lanskap media berkembang dengan pesat – yang berarti sebagian besar orang, termasuk para peneliti – kita harus mengambil keputusan tentang bagaimana hidup dengan lanskap media yang berkembang ini tanpa otak kita, berdasarkan pada informasi yang ada yang kita miliki saat ini. Dan ulasan ini merupakan informasi yang ada yang kami miliki sekarang. Dan itu tidak terlihat bagus untuk multitasker berat.

Penjelasan utama yang diberikan para peneliti adalah bahwa multitasking yang berat sebenarnya mengganggu perhatian, dan perhatian sangat penting untuk mempertahankan jalur menuju suatu tujuan. Lihatlah seperti ini, jika Anda perlu pergi ke suatu tempat dan perhatian Anda terganggu oleh banyak hal di sepanjang jalan, Anda tidak akan pernah sampai ke tempat yang Anda inginkan atau Anda tidak akan pernah sampai di sana tepat waktu.

Hal yang sama terjadi ketika Anda perlu memahami suatu topik. Anda harus memberikannya lebih dari sekedar perhatian belaka. Membaca satu blog atau entri Wikipedia hanyalah hembusan napas pertama dari ratusan ribu atau jutaan “nafas pikiran” yang Anda lakukan dalam perjalanan menuju pemahaman. Google, portal besar menuju informasi tak terbatas, bisa menjadi saudara kembarmu yang bodoh jika kamu tidak menjadikannya budakmu. Anda harus menyesuaikan pencarian Anda untuk memastikan tidak terlalu sempit sehingga Anda hanya melihat satu cara untuk sampai ke sana (terutama jika Anda hanya mencari hal-hal yang menegaskan keyakinan Anda), tetapi pada saat yang sama, dan dengan sangat hati-hati. , Anda memeriksa gangguan belaka. Anda juga akan menemukan bahwa jalur fokus yang tampaknya tunggal ini, seperti membaca atau menulis buku, sebenarnya bukanlah perjalanan yang monoton dan bertekstur tunggal.

Secara umum, lebih sulit untuk tetap fokus karena memerlukan lebih banyak sumber daya otak, karena Anda harus menjauhkan diri dari gangguan yang tidak perlu yang melebihi target fokus Anda. Remaja mungkin harus berusaha lebih keras karena penelitian ini juga menemukan bahwa kinerja remaja jauh lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa muda. Hal ini seharusnya menjadi peringatan, karena penelitian yang sama menyebutkan bahwa generasi muda di banyak negara menghabiskan sekitar 9 jam untuk mengerjakan tugas-tugas multimedia, tidak termasuk penggunaan multimedia di sekolah. Dalam hal tampilan otak mereka ketika ditugaskan untuk memahami kalimat dalam multitasking berat, wilayah otak yang terkait dengan pembelajaran sadar (kognisi) menunjukkan aktivitas yang lebih besar, menunjukkan bahwa otak kesulitan untuk memahami arti kalimat, mengingat banyaknya media yang dilontarkan anak panah. yang dengannya perhatiannya teralihkan.

Paulo Cardini adalah seorang desainer yang kembali pada tahun 2012 di Ted Talk, berbicara tentang proyek yang dia lakukan untuk menurunkan versi ponsel cerdasnya. Ia menyatakan bahwa kita tidak akan pernah kehilangan kebutuhan untuk “monotasking” meskipun kita harus melakukan banyak tugas berkali-kali dalam sehari. Orang-orang seusia saya yang menjembatani era teknologi ketika monotasking lebih umum daripada multitasking telah menanamkan memori di otak kita tentang rasa kepuasan yang dibawa oleh monotasking. Nostalgia kita terhadap monotasking dapat menyelamatkan otak kita.

Mereka yang lahir di masa ketika multitasking sudah menjadi hal yang biasa mungkin harus menemukannya dengan lebih sulit. Mulailah dengan sebuah buku, bahkan buku audio. Pendapat Anda tentang buku audio – sekaligus – bahkan selama satu jam sehari. Saya tidak melakukan hal lain, bahkan Google pun tidak melakukan konsep yang saya temukan di buku saat saya mengerjakannya. Saya bereksperimen dengan ini sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari saya dengan teknologi pintar. Akan membiarkan Anda melihat bagaimana kelanjutannya. – Rappler.com

Maria Isabel Garcia adalah seorang penulis sains. Dia menulis dua buku, “Science Solitaire” dan “Twenty-One Grams of Spirit and Seven Our Desires.” Anda dapat menghubunginya di [email protected].