blog.fcuzhhorod.com

Jangan biarkan pengekangan tersebut mempengaruhi tumbuh kembang anak Anda

MANILA, Filipina – Karantina komunitas mempersulit orang tua dalam menangani anak yang pilih-pilih makanan. Bahkan orang tua yang paling sabar pun bisa bosan mengemis dan menawar anak mereka untuk hanya membiarkan mereka makan makanan olahan favoritnya selama berhari-hari sambil berpikir itu lebih baik daripada perut kosong.

Hal yang sama berlaku untuk tidur. Mengalah pada balita yang tidak mau tidur, apalagi di malam hari, sepertinya menjadi satu-satunya pilihan bagi seorang ibu yang sudah kelelahan mengurus pekerjaan dan rumah tangga. Betapapun sulitnya, inilah saatnya untuk mengambil kendali sebelum kebiasaan buruk ini menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada anak Anda.

Menurut Institut Kesehatan Nasional, “the kebiasaan kesehatan anak-anak Anda yang sedang dalam masa pertumbuhan dapat membentuk tulang mereka, atau benar-benar mematahkannya, seiring bertambahnya usia”. Tulang yang sehat mungkin bukan hal pertama yang kita pikirkan, namun kenyataannya membangun tulang yang kuat dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat sejak dini adalah hal yang penting untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.

Jadi, jika saat ini Anda lebih mengkhawatirkan kesehatan anak Anda, Anda perlu mulai mengajari mereka kebiasaan makan dan tidur yang sehat. Berikut alasan lainnya:

Ini membantu mereka untuk lebih banyak bangun di siang hari

“Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mendapat cukup tidur setiap hari untuk memastikan pertumbuhan yang tepat,” kata Dr. Paraluman M. Manuel berkata. Meskipun kelas ditangguhkan, penting untuk menjaga rutinitas. Tidur yang cukup dapat membantu mereka lebih banyak bangun di siang hari yang dapat mereka gunakan untuk membaca, berolahraga, dan bahkan bermain, seperti yang mereka lakukan saat masih berada di kelas.

Itu membuat suasana hati mereka tetap baik

Kurang tidur juga mempengaruhi suasana hati mereka. Jika Anda memperhatikan bahwa anak-anak Anda menjadi lebih mudah tersinggung, ini mungkin akibat dari kurang tidur. Pandemi ini telah memaksa anak-anak untuk beradaptasi terhadap banyak perubahan, jadi bantulah mereka mengatasinya dengan memastikan mereka mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup, karena hal ini penting bagi tubuh dan pikiran mereka.

Ini meningkatkan perhatian dan kemampuan mereka untuk berkonsentrasi

Apa dan kapan kita makan mempengaruhi kebiasaan tidur kita. Berdasarkan riset, pola tidur yang buruk dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk dan makan berlebihan. Untuk anak-anak, seiring dengan tidur yang nyenyak, protein membantu meningkatkan perhatian dan tingkat konsentrasi. Asam amino menciptakan bahan kimia otak yang kita gunakan untuk berkonsentrasi. Sementara itu, makanan dan minuman manis di pagi hari dapat menyebabkan naik turunnya tingkat energi anak sehingga menyebabkan tidur siang yang tidak tepat waktu sehingga dapat mempengaruhi tidur malamnya.

Ini membantu membangun sistem kekebalan yang kuat

Selain membantu anak meningkatkan konsentrasi, protein juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. Peneliti menemukan bahwa protein juga membantu mencegah perkembangan penyakit kekebalan dan peradangan.

Dr. Catrina M. Yang mengatakan, sistem kekebalan tubuh bisa melemah jika tidak mengonsumsi cukup protein. “Banyak bagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita juga terdiri dari protein. Misalnya, antibodi kita adalah protein. Antibodi inilah yang melawan virus dan bakteri ketika masuk ke dalam tubuh kita. Itu sebabnya sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi protein yang cukup,” ujarnya.

Ini membantu anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi

Dalam masyarakat yang menyukai tinggi badan, sangat meresahkan mengetahui bahwa 3 dari 10 anak Filipina tidak mencapai tinggi badan yang sesuai dengan usia mereka. Salah satu faktor terbesarnya adalah makanan. Pola makan yang memiliki jumlah protein yang baik membantu otot dan perkembangan tulang. Bagi anak-anak, susu merupakan salah satu sumber protein utama.

Salah satu susu yang dapat memberikan protein yang sangat dibutuhkan anak Anda untuk pertumbuhannya adalah Arla.

Arla memiliki semua nutrisi susu organik dan memiliki protein 50% lebih banyak dibandingkan merek minuman susu bubuk lainnya. Ini 100% bersertifikat Organik Eropa. Sapi-sapi mereka diberi pakan organik dan dibesarkan dalam kondisi bebas untuk memastikan susu berkualitas tinggi. Ini juga rendah gula dan bebas GMO dan pestisida.

Meskipun kita tergoda untuk membiarkan anak-anak kita makan dan melakukan apa pun yang mereka inginkan, akan lebih bermanfaat bagi mereka jika kita tegas dalam mengikuti kebiasaan makan dan tidur yang sehat. Pikiran dan tubuh yang kuat akan membantu mereka mengatasi krisis dengan lebih baik dan bersiap untuk beraktivitas setelah masa karantina selesai. – Rappler.com

Untuk waktu terbatas, Anda dapat memanfaatkan minuman susu bubuk organik ARLA di supermarket dengan harga mulai dari P50. Anda juga dapat membelinya melalui Lazada. Cari tahu lebih lanjut mengenai susu bubuk organik Arla di sini: https://www.arla.ph/brands/arla-organic-powdered-milk/.

ARLA mendukung semua petugas kesehatan dan garda depan yang melayani negara ini dan berupaya membantu meratakan kurva penyebaran COVID-19 di Filipina. Mari #DiRumahAja, dan tetap kuat bersama.