blog.fcuzhhorod.com

Di setiap awal tahun, banyak orang membuat resolusi untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu untuk meningkatkan kehidupan mereka. Awal baru di tahun baru secara ajaib disamakan dengan awal kehidupan yang baru dan sering kali dipenuhi dengan harapan baru bahwa ini tahun segalanya akan berjalan lebih baik.

Memasuki tahun 2022, setelah dua tahun hidup dengan COVID-19, harapan ini mungkin lebih kuat dari biasanya.

Dampak pandemi ini berkisar dari kematian dan dampak buruk lainnya terhadap kesehatan fisik dan mental, hingga perubahan besar dalam pekerjaan, pendapatan, perjalanan, waktu luang, dan kemampuan bersosialisasi. Dampaknya terhadap individu sangat bervariasi tergantung pada bagaimana kehidupan mereka sebelumnya, seberapa besar dampaknya terhadap mereka secara pribadi dan ketahanan mereka sendiri.

Berdasarkan percakapan dengan kolega dan pasien, kita dapat melihat keputusan-keputusan didorong oleh rasa kehilangan, rasa bersalah, dan kemarahan, ditambah dengan terburu-buru mengambil keputusan umum untuk perbaikan diri dan dorongan yang lebih besar untuk perubahan hidup secara keseluruhan.

Dengarkan langsung dari para ilmuwan tentang penelitian terbaru.

Memperoleh buletin

Ketangguhan

Cara kita merespons guncangan pandemi ini sebagian bergantung pada diri kita sendiri ketangguhan: kemampuan beradaptasi dengan baik dalam menghadapi kesulitan, trauma, tragedi, ancaman atau sumber stres yang signifikan. Ini melibatkan “bangkit kembali” dari pengalaman sulit, dan juga bisa melibatkan pertumbuhan pribadi.

Orang-orang yang kehilangan orang yang dicintai karena COVID mungkin merespons dengan resolusi Tahun Baru, namun bisa dalam bentuk positif atau negatif.

Resolusi positif bisa berupa komitmen untuk menghormati almarhum dengan cara tertentu, atau hidup dengan baik karena orang yang Anda cintai tidak bisa melakukannya. Perjanjian atau janji yang dibuat dengan atau kepada orang terkasih yang telah meninggal untuk menjalani hidup dengan lebih baik dapat menjadi motivator yang kuat dan positif untuk mengubah kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau berjudi, meskipun bantuan profesional disarankan untuk memastikan perubahan yang aman dan bertahan lama.

Baca selengkapnya: Gerakan Simbolik, Pemikiran Ajaib: Resolusi Tahun Baru

Keputusan negatif, sering kali didorong oleh perasaan marah dan putus asa yang kuat, dapat berupa sumpah untuk membalas dendam atau menghukum mereka yang tampaknya bertanggung jawab atas kematian anggota keluarga atau temannya.

“Keputusan balas dendam” biasanya bukan merupakan adaptasi yang membantu dan mungkin berasal dari rasa bersalah yang timbul karena tidak mampu menyelamatkan orang yang mereka cintai atau menghabiskan waktu bersama mereka.

Orang yang selamat dari infeksi COVID sementara orang yang dicintainya tidak, khususnya, sering mengalami perasaan bersalah yang kuat.

Baca selengkapnya: Hutang para penyintas COVID-19 menjadi masalah yang semakin besar seiring dengan semakin banyaknya kerugian yang terjadi

Keputusan yang didorong oleh rasa bersalah didorong oleh emosi yang kuat. Hal ini kemungkinan besar akan diwujudkan dalam beberapa bentuk sepanjang tahun, dan diharapkan emosi berkendara akan berkurang pada tahun depan.

Peningkatan pribadi

Karena virus ini menimbulkan risiko kesehatan yang besar, masuk akal jika semakin banyak orang yang memilih Tahun Baru untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Berhenti merokok adalah resolusi Tahun Baru yang sangat umum, dan tampaknya lebih masuk akal dari biasanya di tengah pandemi global virus yang terutama menyerang sistem pernapasan. Namun, seperti yang dialami banyak orang di masa lalu, berhenti merokok sangatlah sulit dan seringkali memerlukan perencanaan dan bantuan yang matang agar berhasil.

Meskipun pandemi ini mungkin telah memperkuat keinginan untuk melakukan perubahan, hal ini tidak secara ajaib membuat keputusan menjadi lebih mudah untuk dicapai. Hal serupa juga berlaku pada keputusan untuk mengubah penggunaan alkohol atau obat-obatan lain, yang juga memerlukan perencanaan dan bantuan profesional.

Penurunan berat badan adalah resolusi Tahun Baru favorit lainnya. “Covid kilo” yang terkenal tidak diragukan lagi akan mendorong lebih banyak orang dari biasanya untuk memutuskan menurunkan berat badan pada tahun 2022.

Diet ketat adalah hal yang umum tetapi sering kali ditinggalkan pada bulan Februari. Makan dengan hati-hati dan rencana olahraga yang menyertai resolusi tersebut akan membuat resolusi tersebut lebih mungkin berhasil.

Perubahan yang lebih besar

Meskipun COVID cenderung memberikan keunggulan ekstra pada keputusan umum, kita juga mungkin akan melihat peningkatan dalam keputusan “perubahan gaya hidup” secara keseluruhan. Sikap banyak orang terhadap pekerjaan dan keluarga telah berubah secara dramatis dalam dua tahun terakhir, karena pembatasan perjalanan, bekerja atau belajar dari rumah, dan sedikitnya sosialisasi dengan orang-orang di luar keluarga dekat kita.

Baca selengkapnya: 5 hal yang diungkapkan oleh pandemi ini tentang jiwa orang Australia

Perubahan yang sangat penting dalam cara hidup kita ini telah menyebabkan banyak orang memikirkan kembali masa depan mereka.

Banyak yang menikmati menghabiskan waktu bersama keluarga dan kini memikirkan kembali keseimbangan antara pekerjaan dan rumah. Menyadari bahwa bekerja dari rumah bisa dilakukan telah membuat banyak orang memikirkan kembali pilihan karier mereka menjelang tahun 2022.

Beberapa para ahli menyediakan eksodus pekerjaan pascapandemi, yang disebut sebagai ‘pengunduran diri besar-besaran’, yang menyebabkan jutaan orang, mulai dari pekerja garis depan hingga manajer senior, dapat berhenti dari pekerjaan mereka.

Berdasarkan penelitian terbaru oleh Microsoft, lebih dari 40% tenaga kerja global sedang mempertimbangkan untuk meninggalkan perusahaan mereka. Tren ini diperkirakan akan terulang di berbagai industri di AS, Inggris, dan Eropa. Di Australia, tren ini tidak jelasNamun demikian, resolusi Tahun Baru mungkin adalah menentukan jenis layanan yang berbeda untuk tahun 2022 dan seterusnya.

Dua jalur untuk tahun 2022

COVID-19 telah membuat sebagian besar dari kita kehabisan tenaga dan khawatir akan masa depan. Banyak orang percaya bahwa pandemi ini akan berakhir pada tahun 2020, namun tahun 2021 membawa lebih banyak infeksi, lockdown dan pembatasan.

Pada saat trauma, ketika masa depan tidak pasti, dapat terjadi polarisasi perilaku. Beberapa orang mengambil sikap “setan mungkin peduli, hiduplah untuk saat ini” dalam hidup, dengan risiko yang lebih besar. Ada pula yang mengambil sikap sebaliknya, bersikap sangat hati-hati dan semakin mengurangi keberadaan mereka.

Kedua kelompok mungkin membuat resolusi Tahun Baru agar sesuai dengan pendekatan hidup mereka. – Percakapan | Rappler.com

Jayashree Kulkarni adalah seorang profesor psikiatri di Monash University.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel aslinya.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.