blog.fcuzhhorod.com

Kenangan liburan membentuk satu ini dan satu tahun di masa depan

Seperti yang diterbitkan diPercakapan

Dalam kisah hantu terkenal Charles Dickens tahun 1843, Carol NatalEbenezer Scrooge dikunjungi oleh Ghosts of Christmas Past, Christmas Present dan Christmas yang belum datang.

Namun, kami tidak memerlukan kekuatan supernatural atau panduan menghantui untuk melakukan perjalanan ke liburan, sekarang dan masa depan dalam waktu, setidaknya tidak ada dalam pikiran kita.

Kemampuan untuk mengingat masa lalu kita dan mewakili masa depan kita mengandalkan hadiah manusia unik yang disebut psikolog retrospektif Dan Memori prospektif.

Kenangan apa yang kita pikirkan ketika kita menuju musim liburan yang bertentangan dengan apa pun yang kita miliki sebelumnya? Kenangan apa yang akan kita pikirkan lagi saat istirahat kita selesai? Akankah kita dengan penuh kasih mengingat Natal Covid kita, atau akankah kita berharap dapat menempatkan di belakang kita 2020?

Apa gunanya memori?

Memori berfungsi sangat penting fungsi psikologis dan sosial. Ini membantu kita menavigasi situasi sehari -hari, seperti mengingat hadiah untuk dibeli atau di mana kami memarkir mobil kami di mal yang ramai. Ini membantu untuk mendefinisikan siapa kita sebagai manusia, nilai -nilai, ritual, dan kepercayaan kita. Ini memungkinkan kita untuk belajar dari masa lalu, kemudian memprediksi dan menavigasi masa depan. Akhirnya, ini membantu membentuk dan memperdalam ikatan pribadi dan sosial dengan teman, keluarga, dan komunitas.

Bagi banyak orang, liburan adalah waktu ketika kami melakukan ritual favorit kami-untuk-dilakukan-hari-hari, tradisi keluarga, kunjungan yang diinginkan-hal-hal yang selalu kami lakukan selama tahun ini.

Kami mengatur kisah hidup kami – kenangan otobiografi kami – menurut pola peristiwa kehidupan yang dapat diandalkan atau ‘naskah hidup’. Tapi tahun ini kita tidak bisa melakukan beberapa hal dengan cara yang sama. Kami tidak dapat melakukan perjalanan ke semua tempat yang biasanya akan kami lakukan; Keluarga dan teman mungkin tidak dapat mengunjungi; dan acara penting dapat ditunda atau dibatasi.

Berita baiknya adalah bahwa setiap ritual baru, tradisi, atau pengalaman liburan yang kami adopsi tahun ini dapat sangat berkesan dan bermakna. Ini karena kami sangat mungkin Untuk mengingat novel, bukannya rutin, peristiwa.

Misalnya, dalam sepuluh tahun, kita mungkin dapat mengingat musim liburan ketika kami berbagi rasa malu cerita keluarga melalui zoom sebagai sepuluh tahun Natal ‘normal’ sebelum atau sesudah.

Memori membangun ketahanan

Tentu saja, liburan ini masih akan memiliki tantangan. Kita mungkin cenderung melupakan tahun 2020 dan liburan musim panas kita sepenuhnya. Tetapi ada nilai, bahkan dalam kenangan peristiwa stres.

Di sebuah uji coba Monique Crane dan rekan -rekannya, yang diterbitkan awal tahun ini, meminta lebih dari 50 orang untuk memikirkan peristiwa yang penuh tekanan atau menantang selama periode Natal Australia yang sibuk pada tahun 2018.

Dalam refleksi semacam ini, yang dikenal sebagai refleksi diri yang dipandu, para peneliti meminta peserta penelitian untuk mengingat pengalaman yang membuat stres dan kemudian menganalisis apa yang terjadi dan bagaimana mereka membawa. Orang -orang dalam penelitian ini juga diminta untuk mempertimbangkan bagaimana mereka akan mengatasi situasi yang sama di masa depan.

Para peneliti menemukan bahwa refleksi diri membuat orang menilai diri mereka lebih tangguh (untuk menyetujui pertanyaan seperti “Saya cenderung kembali ke masa -masa sulit”), dan merasa kurang stres dan lebih positif selama dua minggu sebelumnya. Ini dibandingkan dengan orang -orang dalam kelompok kontrol yang berbicara tentang ketahanan tetapi tidak mengingat dan merenungkan pengalaman mereka sendiri.

Dengan kata lain, peristiwa stres selama Natal menjadi kesempatan untuk pertumbuhan positif ketika orang -orang merefleksikan kenangan tentang pengalaman mereka dan menggunakannya sebagai blok bangunan untuk respons yang lebih tangguh di masa depan.

Manfaat Mengingat Bersama

Apakah itu peristiwa baik atau buruk, tindakan mengingat kenangan memberikan manfaat penting lainnya jika kita mengingat bersama. Dalam serangkaian studi, kolega saya dan saya menunjukkan kepada keluarga dan teman -teman tentang mendukung acara kehidupan atau ‘sempoyongan“Kenangan individu.

Di sebuah belajar Kami diterbitkan awal tahun ini dan diatur untuk keluarga ibu, ayah dan dua anak sekolah dasar mereka untuk menyelesaikan kursus rintangan dalam tema Halloween di sebuah taman.

Beberapa minggu kemudian, kami meminta mereka untuk mengingatkan acara ini dalam ibu-anak, ayah-anak dan saudara laki-laki atau perempuan. Meskipun para ibu dan ayah paling sukses dalam membantu anak -anak mereka mengingat, bahkan peserta terkecil kami mengajukan pertanyaan dan menawarkan ingatan mereka sendiri dengan cara yang mendorong dan mendukung ingatan mereka tentang ingatan.

Mengingat bersama sama berharganya, mungkin lebih, seperti kita bertambah tua dan seiring ingatan kita mulai memudar. Di sebuah Studi keduaApakah pasangan lama kami meminta orang-orang yang telah menikah selama rata-rata 50 tahun untuk mengingat hari pernikahan mereka. Kami pertama kali meminta pria dan wanita untuk diingat secara terpisah. Seminggu kemudian kami meminta mereka untuk mengingat. Pasangan ingat banyak detail baru ketika mereka ingat dibandingkan dengan Alone.

Untuk mengingat bersama memperkuat hubungan pribadi dan sosial. Dalam satu tahun yang menantang senyawa -senyawa ini dan mengisolasi banyak dari kita, bercerita dan berbagi kenangan dengan orang yang kita cintai – bahkan dari masa -masa sulit dan tidak biasa ini – kita dapat mendukung dan melindungi kesehatan psikologis dan kognitif kita. – Percakapan | Rappler.com

Amanda Barnier adalah Wakil Pro -Chancellor (Kinerja Penelitian) dan Profesor Ilmu Kognitif di Universitas Macquarie.

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Baca Artikel asli.