blog.fcuzhhorod.com

Sudah lebih dari satu tahun masa lockdown, dan kita telah melihat hubungan jangka panjang dan perilaku berkencan berubah – LDR yang tiba-tiba dan tidak disengaja, lonjakan penggunaan aplikasi kencan online, berakhirnya hubungan jangka panjang yang tidak terduga, masuknya banyak orang ke dalam hubungan jangka panjang, dan banyak lagi. pertunangan, pernikahan karantina, dan apa yang tampak seperti ledakan bayi karantina. Selain itu, dinamika rumah tangga dan persahabatan juga mengalami pergeseran. (BACA: Demam kabin saat lockdown? Apa itu dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya)

Dapat dikatakan bahwa hidup kita telah berubah sejak Maret 2020 – dan tidak selalu menjadi lebih baik.

Cinta dalam keadaan terkunci (atau kekurangannya)

Menurut psikolog dan konselor hubungan Lissy Puno, membanjirnya pemicu stres – kekhawatiran finansial, ketidakpastian akan kebutuhan dasar, frustrasi karena terbatasnya aktivitas, ketidakamanan pekerjaan, kehilangan, kebosanan, isolasi, dan kemungkinan tertular virus – telah memengaruhi hubungan kita dengan orang lain. (dan bahkan diri kita sendiri).

Pernahkah Anda mengalami peningkatan ketegangan, mudah tersinggung, pelepasan emosi, suasana hati yang buruk, dan lebih banyak stres? Lissy mengatakan, hal tersebut bermula dari ekspektasi yang ditetapkan di awal lockdown, yang terbukti tidak valid seiring berjalannya waktu. Hubungan bermasalah karena ketidakseimbangan antara kurangnya komunikasi dan tuntutan akan lebih banyak hal.

Menurut Lissy Ann, ada daftar “tuntutan” yang terus meningkat dari para mitra yang melakukan lockdown – dan sebagian besarnya tidak selalu dapat dipenuhi.

“Berada di sana untuk saya sepanjang waktu,” katanya, tetapi Anda bekerja keras dari rumah. “Lindungi saya dari virus,” dia bertanya, tapi bagaimana caranya? “Untuk bersenang-senang denganku,” dia bertanya, tapi emosimu terlalu terkuras untuk melakukannya. “Aku merasa mandek,” keluhnya, tapi kamu juga ada di rumah. Segala sesuatu berpotensi menimbulkan kekecewaan.

Pernikahan, pacaran, dan iblis itulah pandeminya

“Pandemi ini juga merugikan pernikahan,” kata Lissy Ann. Pasangan suami istri mungkin sudah berpisah, tanpa ada lagi yang perlu dibicarakan. Pasangan merasa terputus dan tidak lagi dekat, kini menyadari bahwa mereka tidak memiliki banyak kesamaan.

“Pernikahan tanpa cinta dan kehampaan bahkan bisa muncul ketika pasangan menyadari bahwa hanya anak-anak yang menyatukan mereka, dan mereka sebenarnya tidak menikmati kebersamaan satu sama lain karena terjebak dalam ruang yang sama setiap hari,” kata Lissy. Bahkan perbedaan politik dan argumen mengenai protokol keselamatan dan kesehatan karantina telah menjadi penghalang bagi banyak mitra.

Bagi yang single dan gatal untuk bergaul, perilakunya berbeda-beda. Banyak yang secara agresif beralih ke aplikasi kencan online, para penipu menemukan cara untuk menyelinap ke rumah masing-masing, dan pasangan baru tiba-tiba tinggal bersama untuk memanfaatkan masa karantina.

Ketika berpisah, pasangan menyalahkan jarak yang jauh dan rasa tidak aman. Pasangan yang sudah lama menikah juga terjebak di rumah dengan pasangan yang tidak setia atau pelecehan verbal, yang membuat perpisahan menjadi lebih mendesak dari sebelumnya.

Motivasi terbesarnya adalah pandemi

Jika menyangkut keputusan hubungan yang gegabah dan tidak terduga, baik maupun buruk, kita tidak boleh mendiskreditkan dampak pandemi ini.

“Ketidakpastian ini telah menimbulkan kekacauan spiritual atau bahkan kekacauan lingkungan. Hal yang tidak diketahui menimbulkan kebingungan, dan perasaan tak terduga ini menimbulkan rasa kehilangan kendali,” kata Lissy. Membuat pilihan sendiri adalah salah satu cara untuk mendapatkan kembali kendali Anda.

“Semua pengalaman ini telah memicu respons kita, yang mendorong kita untuk mengambil keputusan impulsif yang menurut kita akan membuat kita tetap aman. Mereka yang pacaran pasti berpikir, ‘Aku tidak pernah ingin jauh darimu,’ atau ‘Aku tidak membutuhkanmu lagi dalam hidupku,’ dan pemikiran serupa lainnya,” tambah Lissy.

Apakah situasi ini telah mengubah proses pengambilan keputusan konvensional masyarakat? Mungkin, kata Lissy, karena “individu terus berubah dan berada dalam transisi.” Bagaimanapun, sebagian besar dari kita mungkin sedang menjalani transisi yang paling menakutkan dalam hidup kita.

Artinya, individu juga harus senantiasa mengambil keputusan dalam hidupnya. Proses pengambilan keputusan didasarkan pada pengetahuan saat ini tentang diri sendiri, lingkungan, dan dunia,” katanya, seraya menekankan bahwa pengetahuan kita saat ini tentang virus ini masih terbatas.

Cara kita mengambil keputusan: sebelum dan sesudah pandemi

Menurut Lissy, ada pendekatan kognitif-perilaku umum yang terlibat dalam pengambilan keputusan, dengan menggunakan pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa keputusan yang harus diambil?
• Apa keputusan alternatif saya?
• Apa keuntungan dan kerugian yang saya peroleh dari setiap pilihan?
• Alternatif mana yang ingin saya coba terlebih dahulu?

Berikutnya, seseorang akan mengimplementasikan alternatif pilihannya dan menentukan jangka waktunya. Mereka akan segera meninjau kembali keputusan mereka dan konsekuensinya. Jika mereka senang, mereka akan tetap pada keputusan itu. Jika tidak, lanjutkan ke yang berikutnya.

Namun, proses ini terhenti secara drastis karena pandemi ini. Otak, yang menjadi sangat waspada terhadap bahaya selama 24/7, tidak lagi punya waktu untuk melakukan pendekatan ini. Kita semua berada dalam mode bertahan hidup, dan rasa aman serta nyaman telah dikompromikan.

“Pada dasarnya, orang mengambil keputusan tentang hubungan mereka berdasarkan apa yang mereka pikir akan membuat mereka ‘aman’,” kata Lissy, meskipun sekarang mungkin bukan waktu terbaik untuk membuat keputusan besar dalam hidup.

Kesedihan di masa corona

Mungkin teman Anda dan pacarnya selama 10 tahun putus secara tiba-tiba dan mengejutkan, atau mungkin Anda sudah bertunangan dan terpaksa putus. Pandemi ini telah menyebabkan akhir yang tak terduga dari banyak hubungan yang “tampaknya solid” – mengapa demikian?

“Pandemi ini memberi orang lebih banyak waktu untuk berpikir dan menggunakan apa yang mereka perlukan, apa yang mereka hargai, dan apa yang penting. Mereka menyadari bahwa mereka tidak lagi melihat atau menerimanya dari pasangan mereka atau dari hubungan mereka,” kata Lissy, yang memang benar – jika ada satu hal yang diberikan oleh lockdown kepada kita, itu adalah banyak waktu, keheningan, dan ruang untuk berpikir.

“Lockdown telah membuat orang menghadapi kenyataan bahwa jika hidup ini sangat singkat dan dapat diambil, untuk apa kita harus menghabiskan waktu, sumber daya, dan energi kita?”, tambahnya. Hal ini juga menghilangkan lebih banyak kesempatan untuk tumbuh sebagai pasangan dan bersama, dan mereka yang baru dalam tahap bulan madu tidak memiliki cukup tenaga untuk melakukannya.

Mengenai kepercayaan diri untuk mengambil keputusan yang sulit, Lissy mengatakan bahwa pandemi membantu – putus menjadi lebih nyaman, lebih cepat dan merupakan alasan yang dapat diterima. Tidak ada interaksi tatap muka yang canggung atau potensi bentrokan di depan umum!

Di sisi lain, orang lain juga akhirnya tetap berada dalam hubungan yang tidak baik bagi mereka karena “sulit untuk memulai hubungan baru dengan pembatasan jarak sosial”.

“Pandemi ini memberi mereka alasan untuk tetap menjalin hubungan yang perlahan memudar karena beberapa pihak meminta waktu dan kembali ke keadaan normal untuk menentukan apakah hubungan tersebut masih memiliki peluang,” kata Lissy.

Awal dari sesuatu yang baru

Namun, semuanya tidak buruk. Lockdown telah memberkati banyak pasangan dengan anak pertama (atau kedua, atau ketiga), atau memberikan dorongan kepada pasangan yang sebelumnya tidak mereka sadari diperlukan untuk akhirnya memulai hidup bersama.

“Hubungan yang baik memiliki cukup bahan untuk menopang mereka selama tekanan pandemi ini. Hubungan yang sulit terpaksa harus dihadapi secepatnya,” kata Lissy.

Dia juga mengatakan bahwa “ketergesaan” dari tonggak kehidupan ini berasal dari kebutuhan mendesak masyarakat untuk “mengalami hidup sepenuhnya sebelum terlambat.”

“Emosi yang meningkat mewarnai keputusan kita dengan cara tertentu; ini semua tentang apa yang terasa ‘aman’ pada saat itu. Ketidakpastian ini dapat menyebabkan kepanikan dan kemudian mengambil keputusan yang impulsif,” kata Lissy, yang tidak selalu berarti buruk.

Ada juga tekanan sosial yang perlu dipertimbangkan. “Jika tidak sekarang kapan?” “Sebaiknya aku melakukannya sekarang, karena semua orang begitu!”

Pengingat hubungan khusus pandemi

Apakah Anda takut akan masa depan hubungan Anda? Jangan takut! Menurut Lissy, ada cara sederhana namun berdampak untuk melindungi cinta Anda dari COVID-19:

• Merawat. Tawarkan dukungan dan perilaku kepedulian yang teratur satu sama lain, bahkan selama masa isolasi. Jangan lupa untuk bertanya satu sama lain bagaimana kabarmu. “Berkreasilah secara virtual dengan berbagi makanan, menonton film, bermain game, membaca bersama, berolahraga bersama atau bahkan mendengarkan webinar.”
• Kalender. Luangkan waktu untuk satu sama lain dan lindungi waktu pasangan, meskipun itu virtual. “Jika Anda terus bekerja dari rumah, cabut kabelnya dan jadwalkan waktu khusus itu untuk sekadar berkumpul.”
• Tautan Kasih sayang fisik dan verbal itu penting. Jika bisa, berpegangan dan berpelukan dapat menyampaikan pesan ketika kata-kata sulit ditemukan. “Ketika kamu sedang LDR, kata-katamu akan sangat berarti, dan biarkan itu saja cukup untuk saat ini.”
• Menyampaikan. Mengekspresikan pikiran, perasaan, mimpi, serta ketakutan, kekhawatiran dan kecemasan. “Bicaralah tentang kenangan menyenangkan dan bermakna yang dibagikan dalam hubungan. Buatlah rencana meskipun itu mungkin tidak terjadi dalam waktu dekat.”
• Menghargai. “Biarkan orang lain mengetahui mengapa hubungan Anda begitu istimewa saat ini, dan bagaimana hubungan tersebut berkontribusi terhadap makna dan tujuan hidup Anda.”
• Dedikasi. Ketika pandemi ini semakin merajalela, yakinkan satu sama lain bahwa Anda akan melewatinya bersama-sama. “Ingatkan diri Anda akan cinta dan komitmen Anda untuk menghadapi tantangan apa pun yang mungkin menghadang Anda, dengan percaya diri, dapat diandalkan, dan tangguh.” Krisis keintiman dapat diperkuat pada saat ini, yang merupakan landasan penting dalam hubungan apa pun.

Saat ini tidak ada kepastian, dan masa depan mungkin terlihat suram saat ini, namun hal itu tidak berarti kita harus menghadapinya dengan kekerasan, kegelapan, dan tanpa harapan yang sama.

“Bersikaplah lembut satu sama lain dan tetap tertarik satu sama lain untuk mengetahui lebih banyak. Konfirmasikan pengalaman mereka mengenai kekhawatiran, stres dan kecemasan, dan jangan lupa untuk menikmati waktu yang Anda miliki bersama.” – Rappler.com