blog.fcuzhhorod.com

Keracunan makanan mungkin terasa sangat berat, tetapi Anda pasti bisa pulih dari rumah

MANILA, Filipina – Masalah keracunan makanan menjadi berita akhir-akhir ini, dan sejujurnya, masalah ini selalu muncul di saat yang tidak Anda duga.

Bagaimanapun, Anda bisa keracunan makanan dari hampir semua hal yang terkontaminasi. Namun menurut Amerika Serikat Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)beberapa makanan lebih sering dikaitkan dengan kasus keracunan makanan dibandingkan makanan lainnya.

Ini termasuk buah-buahan dan sayuran mentah yang tidak dicuci, daging mentah atau setengah matang, telur mentah, susu yang tidak dipasteurisasi, dan kerang mentah.

CDC juga menyoroti kaitan tiram dengan keracunan makanan, dengan mengatakan bahwa tiram (dan kerang penyaring lainnya) dapat mengandung virus atau bakteri yang menyebabkan penyakit atau bahkan kematian.

Khususnya pada tiram, mungkin mengandung virus yang disebut norovirus atau disebut bakteri getarankeduanya menimbulkan gejala seperti diare, muntah, mual, kram perut, dan demam.

Jika Anda jatuh sakit setelah makan malam bersama teman-teman yang tidak disangka-sangka, jangan panik. Sebagian besar kasus keracunan makanan dapat diobati di rumah dan diselesaikan dalam hitungan hari. Saat perut Anda mulai terasa mual setelah makan, berikut beberapa tips mengatasinya:

Ganti cairan Anda

Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat dari yang Anda kira, jadi ketika Anda mengalami keracunan makanan, jadikanlah tetap terhidrasi sebagai tujuan nomor satu Anda.

Baru-baru ini saya sendiri mengalami keracunan makanan, saya diberitahu oleh dokter saya bahwa minuman olahraga baik-baik saja, tetapi tidak cukup karena kita kehilangan banyak elektrolit bersama cairan. Garam rehidrasi oral seperti Hidrit jauh lebih efektif.

Dia juga menyarankan saya untuk mengamati frekuensi buang air kecil saya. Rupanya, tidak buang air kecil selama lebih dari enam jam merupakan tanda jelas bahwa Anda mengalami dehidrasi.

Jangan langsung mengambil obatnya

Saat Anda menghabiskan waktu berjam-jam di toilet, kemungkinan besar hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah meminum pil antidiare favorit Anda untuk menghentikannya. Namun obat ini tidak dianjurkan untuk semua orang.

Menurut Mayo Clinic, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi obat antimotilitas seperti Loperamide jika feses Anda tidak berdarah atau tidak demam. Bagaimanapun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun.

Pilihlah makanan yang hambar

Tentunya Anda tidak ingin semakin membuat perut Anda sakit karena mengolesinya dengan makanan yang sangat berbumbu atau sulit dicerna. Pada saat ini, bubur adalah kehidupan (juga kelapa, roti panggang, dan pisang).

Itu Klinik Mayo juga merekomendasikan untuk menjauhi produk susu, kafein, alkohol, dan nikotin selama Anda pulih.

Bahkan ketika perut Anda sudah tenang, luangkan waktu Anda dan berikan diri Anda beberapa hari sebelum makan seperti biasa. Itu sagyupsal makan sepuasnya bisa menunggu.

Istirahat

Jika ada alasan bagus untuk mengambil cuti sakit dari pekerjaan (atau dari kehidupan), mungkin keracunan makanan adalah alasannya. Tentu saja, diare dan muntah lebih baik ditangani di rumah, namun gejala keracunan makanan lainnya – sakit kepala, kram, mual – juga dapat diredakan hanya dengan beristirahat.

Jika kasus Anda tidak terlalu buruk, Anda mungkin tergoda untuk menyelesaikannya dan lebih banyak istirahat di kamar mandi dari biasanya, tetapi hal itu mungkin hanya menambah stres yang sudah dirasakan tubuh Anda.

Kemungkinannya, meluangkan satu atau dua hari untuk sekadar berdiam diri di rumah, bersantai, dan tidur akan membuat Anda pulih lebih cepat.

Periksa ke dokter

Jika Anda berniat untuk minum obat, penting untuk selalu menghubungi dokter, meskipun hanya melalui telekonsultasi.

Namun yang lebih penting, jika gejala yang Anda alami sangat buruk—misalnya, Anda tidak bisa meminum cairan apa pun—atau jika gejalanya tidak membaik dalam beberapa hari, segera pergi ke unit gawat darurat terdekat. – Rappler.com