blog.fcuzhhorod.com

‘Jika Anda tetangga dan mendengar sesuatu yang Anda anggap berbahaya, maka Anda harus segera menghubungi pihak berwenang’

The Independent, salah satu sumber berita digital utama di Inggris, baru-baru ini melaporkan bahwa jumlah pembunuhan akibat kekerasan dalam rumah tangga tampaknya meningkat dua kali lipat ketika negara tersebut menerapkan lockdown. Bukan karena ada penyerang baru, tapi karena karantina telah menciptakan kondisi “rumah panas” bagi maraknya perilaku kekerasan antar pasangan. (BACA: Ketakutan akan kekerasan dalam rumah tangga meningkat karena jutaan orang terkurung oleh virus)

Di Filipina, bahkan tanpa adanya lockdown akibat virus corona, respon polisi dan sumber daya untuk memberikan dukungan terhadap kekerasan dalam rumah tangga selalu buruk, namun saat ini selama masa karantina, bahkan tetangga yang altruistik pun akan berpikir dua kali sebelum melakukan intervensi karena takut kemungkinan tertular COVID-19 di rumah mereka yang baru kembali. .

Apa yang bisa kita lakukan?

Jika Anda adalah tetangga dan mendengar sesuatu yang Anda anggap berbahaya, sebaiknya segera hubungi pihak berwajib. Ada baiknya Anda mencoba menggunakan ponsel Anda untuk merekam kejadian tersebut sambil menunggu pihak berwenang datang. Hal ini nantinya bisa dijadikan bukti untuk menuntut pelaku. Penting untuk diingat bahwa terkadang memanggil polisi bisa berbahaya jika Anda tidak tahu bahwa korban benar-benar menginginkannya, jadi penting untuk menggunakan penilaian Anda.

Jika Anda dapat melakukan percakapan yang aman (pastikan pelaku tidak dapat mendengar percakapan tersebut) dengan seseorang yang Anda anggap sebagai korban kekerasan dalam rumah tangga, cobalah untuk mengungkapkan kekhawatirannya, dengarkan apa yang dia katakan kepada Anda, konfirmasikan perasaannya, tawarkan bantuan Anda tanpa menyalahkan, menghakimi atau menekan, dan mendukung tindakan yang dipilihnya. Perkuat pilihannya dengan aman, jika dia memilih untuk tetap tinggal, bantu dia membuat rencana keselamatan jika dia memutuskan untuk pergi. Cari tahu apakah dia punya keluarga yang bisa dia tinggali, pikirkan alternatif jika rencana A tidak berhasil. (BACA: Sekjen PBB mendesak pemerintah untuk melindungi perempuan selama lockdown akibat virus

Panduan 7 langkah

Mark menjelaskan langkah-langkah berikut yang harus diambil khususnya dalam menghadapi calon agresor selama masa kritis ini:

1. Bersikaplah reflektif, ketika keadaan memanas biasanya kita fokus pada perasaan kita sendiri dan perilaku orang lain. Sebaliknya, berlatihlah berfokus pada perasaan orang lain dan perhatikan perilaku Anda sendiri.

2. Waspadai perasaan tidak menyenangkan Anda. Perhatikan sinyal fisik yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda merasa kesal, marah, atau sedih. Pikirkan tentang apa yang terjadi di luar dan di dalam tubuh Anda (apakah Anda mengepalkan tangan, apakah otot bahu Anda tegang, apakah jantung Anda berdetak lebih cepat).

3. Waspadai pikiran Anda. Tanda peringatan yang baik adalah ketika kita mulai mengumpat di kepala kita. Ini saat yang tepat untuk mencoba menenangkan diri. Mengutuk di kepala kita cenderung mengobjektifikasi seseorang dan menjadikan orang tersebut kurang dari itu, yang kemudian memudahkan kita untuk menyalahgunakannya.

4. Tantang sudut pandang, perspektif, dan keyakinan Anda sendiri. Fokus pada hal positif dan waspadai distorsi kognitif Anda sendiri.

5. Ketahuilah bahwa semua emosi itu wajar, namun tidak semua perilaku bisa diterima. Tidak apa-apa untuk merasa marah. Tidaklah baik membentak seseorang atau bersikap kasar saat Anda merasa marah. Tentu saja tidak diperbolehkan melakukan kekerasan fisik terhadap seseorang saat Anda merasa marah. Merasa tidak berdaya dan rentan adalah hal yang wajar. Ini tidak mudah dan naluri Anda mungkin untuk melawan atau lari, tetapi yang terbaik adalah berlatih merasa tidak berdaya dan belajar untuk menghadapi pengalaman sulit tersebut. Ini akan menjadi lebih mudah dengan latihan dan waktu.

6. Bertanggung Jawab Kebanyakan orang berpikir bahwa hanya ada satu konsekuensi ketika mereka berpikir atau merasa bahwa seseorang tidak menghormati mereka dan bahwa tindakan kasar atau kekerasan yang mereka lakukan merupakan tindakan refleks otomatis. Bukan itu masalahnya. Satu-satunya reaksi refleks yang dilakukan tubuh manusia adalah reaksi refleks sentakan lutut. Tindakan lain apa pun adalah pilihan. Mungkin tidak terasa seperti itu, karena waktu antara merasa tidak dihargai dan memilih untuk bertindak atau melakukan kekerasan hanya dalam hitungan detik. Jika Anda melakukan kekerasan, bertanggung jawablah. Miliki, minta maaf, coba perbaiki jika bisa, terutama pikirkan langkah apa yang bisa Anda lakukan untuk memastikan semaksimal mungkin Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama lagi.

7. Jujurlah secara brutal pada diri sendiri, alih-alih membenarkan tindakan Anda, pikirkan – Saya dapat dengan jujur ​​​​mengatakan tanpa ragu bahwa saya tidak menyinggung orang lain. Ingat – Arti dari perilaku non-abusive adalah: memastikan bahwa tidak ada alternatif keputusan lain yang bisa Anda ambil agar tidak membuat orang lain merasa buruk.

Singkatnya, yang terbaik adalah mempersiapkan dan membuat rencana ke depan. Buatlah rencana tindakan ketika Anda merasa marah, dan belajarlah untuk menenangkan diri, mungkin yang terbaik adalah melakukan latihan pernapasan yang akan melatih Anda untuk mendapatkan kembali kendali diri.

Pada akhirnya, ini adalah medan pertempuran lain yang paling tidak bisa kita abaikan. – Rappler.com

Artikel ini muncul dari percakapan dengan putra kami Mark yang bekerja sebagai Koordinator Pencegahan dan Intervensi KDRT di bidang Pelayanan Sosial di salah satu wilayah termiskin dan terpadat di London. Dia mencatat peningkatan dramatis dalam kekerasan dalam rumah tangga yang dialami oleh pasangan seiring meningkatnya tekanan kesehatan dan ekonomi di lingkungan keluarga selama lockdown. Hal ini menjadi sangat mendesak sejak muncul laporan bahwa pembunuhan akibat kekerasan dalam rumah tangga meningkat lebih dari dua kali lipat di Inggris, dan kemungkinan besar juga terjadi di negara-negara lain dan juga di negara kita.

Ed Garcia adalah perancang Konstitusi 1987, dan mantan profesor di Ateneo, UP, dan konsultan formasi di FEU Timur Jauh. Dia pernah bekerja di Amnesty International dan International Alert di Inggris.