blog.fcuzhhorod.com

Setahun telah berlalu sejak awal pandemi ini, dan Filipina telah mencatat lebih dari satu juta kasus, dengan lebih dari 17.000 kematian. Lebih dari 17.000 keluarga kini berduka atas kehilangan orang yang mereka cintai karena musuh yang tidak terlihat.

Selama ini saya dengan ketat mengikuti seluruh protokol kesehatan dasar: memakai masker ganda, memakai pelindung wajah, menjaga jarak, dan tentu saja mencuci tangan. Jadi setelah baru-baru ini dinyatakan positif COVID-19, saya lebih merasa frustrasi daripada terkejut. Saya melakukan bagian saya tetapi tetap saja tertular. Apa yang salah?

Keluarga saya tinggal di jalan Maginhawa di Kota Quezon – rumah bagi restoran-restoran kecil dan Maginhawa Community Pantry yang selalu menginspirasi. Delapan tahun yang lalu kami mengubah garasi kami menjadi sebuah restoran, dan sejak itu garasi tersebut menjadi tulang punggung keluarga saya. Terakhir, saya juga mendirikan co-working space untuk bisnis dan organisasi kepemudaan saya.

Sayangnya, restoran dan ruang kerja bersama kami terkena dampak pandemi ini. Kami terpaksa menutupnya sementara saat EKQ pertama, dan perlahan membukanya kembali saat GCQ. Demi keselamatan kami, kami hanya mengakomodasi pelanggan terbatas. Kami lebih mengandalkan take-out dan delivery.

Singkat cerita, ini adalah “kenormalan baru” kami – sampai ayah saya mulai batuk parah dan menunjukkan gejala COVID lainnya. Pada tes antigen pertama kami, Ayah dinyatakan positif dan kami semua negatif. Keesokan harinya, untuk memastikan, kami tes RT-PCR, dan saat itu ibu saya sudah sakit kepala parah. Ibu dinyatakan positif, sedangkan saya dan saudara perempuan saya dinyatakan negatif. Hampir seminggu setelah itu, saya dan saudara perempuan saya mulai merasakan sakit yang tidak biasa di sekujur tubuh kami. Kami melakukan tes antigen lagi, dan seperti yang diharapkan, hasil tes kami positif.

Kami telah belajar banyak dari cobaan ini, dan saya ingin berbagi dengan Anda beberapa cara kami menangani COVID dari rumah. (Namun penafian singkat: harap tetap berkonsultasi dengan dokter Anda.)

1. Periksa gejala Anda.

Ketika orang tua saya dinyatakan positif, a tautan publik Bayanihan E-Konsulta Kantor Wakil Presiden (OVP) sedang trending. Saya menggunakannya untuk memantau gejala orang tua saya, antara lain: batuk, menggigil, lelah/lelah, badan pegal-pegal, sakit kepala, kehilangan rasa atau penciuman, sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau berair, diare, dan mual/muntah.

OVP juga menunjukkan tanda bahaya seperti: sesak napas atau kesulitan bernapas, nyeri atau tekanan terus-menerus di dada, kebingungan, ketidakmampuan untuk bangun atau tidur, dan kulit, bibir, atau kuku pucat, abu-abu atau kebiruan.

2. Daftar penyedia pengujian COVID layanan rumah.

Secara proaktif mencantumkan penyedia tes COVID layanan rumah yang terakreditasi DOH. Selain kenyamanan, jika Anda sudah menjadi pembawa virus, Anda harus membatasi paparan Anda terhadap dunia luar. Tes antigen lebih murah dan Anda bisa mendapatkan hasil tes dalam waktu kurang dari satu jam; Namun, ada kemungkinan mendapatkan hasil positif palsu atau negatif palsu dengan tes ini, seperti yang terjadi pada ibu saya yang akhirnya dinyatakan positif dengan RT-PCR. RT-PCR masih menjadi standar emas untuk pengujian, meskipun biayanya mahal dan hasil tes baru dapat diketahui setelah 24-72 jam.

3. Hubungi barangay Anda dan mulai pelacakan kontak.

Transparansi adalah kuncinya. Anda harus segera menginformasikan barangay Anda untuk tujuan pencatatan dan pemantauan. Beberapa barangay bahkan mungkin menyediakannya membantu seperti makanan selama isolasi Anda.

Mengenai pelacakan kontak, mungkin ada beberapa penundaan, seperti yang kami alami. Pelacak kontak dari Departemen Dalam Negeri dan Pemerintah Daerah (DILG) dan LGU Kota Quezon tiba bersama kami hanya seminggu setelah ayah saya dinyatakan positif.

Jadi apa yang harus Anda lakukan sambil menunggu? Ambil inisiatif untuk memberi tahu semua orang yang Anda temui. Suruh mereka untuk mengisolasi diri, periksa kemungkinan gejalanya, dan lakukan tes lima hari setelah mereka terpapar pada Anda. Para ahli mengatakan dibutuhkan waktu sekitar lima hari agar virus berkembang biak di tubuh Anda.

4. Jelajahi layanan telemedis.

Kita hidup di masa yang tidak menguntungkan ketika sebagian besar rumah sakit, setidaknya di gelembung “NCR Plus”, penuh sesak. Jadi jika Anda mengalami gejala ringan, satu-satunya cara untuk melakukan isolasi mandiri di rumah, namun dengan dokter yang secara aktif memantau Anda.

Untungnya, Bayanihan E-Konsulta dari OVP hadir untuk membantu kami secara gratis. Dokter ditugaskan untuk orang tua saya dan tidak kurang dari putri wakil presiden, dr. Tricia Robredo, ditugaskan untuk mengawasi ayah saya. Tanda-tanda vital dipantau setiap hari, dan obat-obatan diresepkan. Sedangkan saya dan adik saya diawasi oleh seorang dokter relawan. Terima kasih, Dok Jyn Aragon, atas kesabaran dan kebaikan hati Anda!

Anda juga dapat menjelajahi layanan perawatan di rumah COVID dari berbagai rumah sakit swasta. Beberapa paket mencakup pemantauan harian, tes COVID, dan bahkan akses ke ruang gawat darurat jika diperlukan.

5. Beli peralatan dasar Anda: termometer, oksimeter, monitor tekanan darah, dll.

Berbicara tentang tanda-tanda vital, Anda memerlukan termometer untuk memantau suhu Anda, oksimeter untuk memantau kadar oksigen Anda (di bawah 94 sudah merupakan tanda bahaya), dan monitor tekanan darah. Pada kasus ayah saya yang memiliki penyakit penyerta seperti PPOK dan hipertensi, memerlukan tangki oksigen, namun harus digunakan dengan petunjuk ketat dari dokter.

6. Makan dengan baik, hidrasi dan ikuti praktik baik lainnya.

Selain mengonsumsi vitamin, Anda juga harus memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan makan tepat waktu, meskipun Anda kehilangan indera perasa dan penciuman. Saya beritahu Anda, sebagai seorang pecinta kuliner, ini adalah gejala yang paling membuat frustrasi di antara semua gejala COVID, tetapi Anda hanya perlu menghilangkannya. Sejak hari pertama hasil tes positif, saya telah minum dua hingga tiga liter air sehari.

Sepanjang perjuangan kami melawan COVID, keluarga saya juga mengikuti protokol rutin: Berkumurlah dengan air garam setidaknya tiga kali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan, lakukan inhalasi uap dengan jahe dan lemon setidaknya sekali sehari (penafian: para ahli mengatakan hanya itu memberikan kelegaan dan bukan merupakan obat untuk COVID), dan mengonsumsi 3 sendok makan minyak kelapa murni (VCO) setidaknya sekali sehari. Departemen Sains dan Teknologi (DOST) merilis sebuah penelitian VCO bisa menjadi suplemen tambahan untuk mengurangi gejala COVID.

7. Tidur dan santai saja.

Sebagai seorang workaholic, tidur minimal 8 jam memang cukup menantang, namun merupakan suatu keharusan. Anda juga harus bersantai dan beristirahat dari pekerjaan Anda, meskipun itu bekerja dari rumah, karena stres sebanyak apa pun mungkin tidak membantu pemulihan Anda. Anda perlahan dapat kembali ke rutinitas biasa. Majikan Anda perlu memahami hal ini.

8. Miliki pola pikir yang optimis.

COVID adalah pengkhianat yang nakal. Selain menyerang tubuh Anda secara fisik, hal ini juga menyerang kesehatan mental Anda. Saya bahkan tidak yakin apakah sesak napas saya disebabkan oleh COVID atau serangan kecemasan saya. Saya membutuhkan dukungan moral dan doa dari anggota keluarga saya, rekan kerja, jaringan dan bahkan orang asing. Check-in harian atau Halo membantu saya fokus untuk memenangkan pertarungan melawan COVID. Untungnya, sebagian besar gejala saya mereda pada hari kelima, jadi saya punya kekuatan untuk memantau orang tua saya lagi.

9. Isolasi hingga Hari ke-14.

Ini adalah hal yang sulit, berdasarkan pengalaman kami. Pelacak kontak DILG mengatakan bahwa pada hari ke 14 sejak ayah saya dinyatakan positif, kami semua di keluarga akan dianggap pulih, yang berarti kami dapat bergabung kembali dengan komunitas. Perhatikan bahwa saya dan saudara perempuan saya dinyatakan positif hanya seminggu setelah ayah saya dinyatakan positif. Jadi meskipun kami semua diikutsertakan oleh DILG dalam “pemulihan massal”, saya dan adik saya tetap melanjutkan jadwal isolasi 14 hari masing-masing, hanya untuk memastikan.

10. Ceritakan kisah Anda. Memanusiakan angka-angka tersebut.

Saya mendorong Anda untuk menyampaikan pendapat Anda karena kami bukan sekadar data belaka. Kita adalah warga Filipina yang berada dalam krisis kesehatan yang sebenarnya bisa dicegah setahun yang lalu jika keputusan mendesak hanya diambil oleh para pemimpin kita. Kita tidak akan tertular jika tes massal dilakukan sejak dini.

Kita hidup di saat yang tampaknya hanya masalah waktu sebelum kita tertular. Kita harus menolaknya. Terus menuntut apa yang layak kita dapatkan, seperti pengujian massal, sudah cukup membantu untuk semua, dan kebijakan berbasis ilmu pengetahuan. Kita harus bergerak maju untuk menciptakan keadaan normal yang lebih baik, yang layak kita dapatkan sebagai warga Filipina.

Tetap aman, ikuti protokol kesehatan dan lebih bijak di tahun 2022. – Rappler.com