blog.fcuzhhorod.com

Catatan Editor: Konten ini disponsori oleh Anlene dan diproduksi oleh BrandRap, bagian penjualan dan pemasaran Rappler. Tidak ada anggota tim berita dan editorial yang berpartisipasi dalam produksi artikel ini.

Pernahkah Anda menonton film Netflix yang terkenal Semuanya di mana saja sekaligus? Bagaimana dengan Shang Chi dan legenda sepuluh cincin? Jika jawabannya ya, Anda mungkin pernah menjadi penggemar aktris Hollywood Malaysia, Michelle Yeoh. Pada usia 60 tahun, Michelle melakukan aksi yang bisa menyaingi seniman bela diri terlatih. Meskipun ia sebenarnya tidak dilatih secara formal, latar belakangnya sebagai penari balerina, tekadnya yang kuat, dan perawatan tubuhnya yang baik memungkinkannya melakukan hal tersebut.

Percayakah Anda bahwa dia diberitahu bahwa dia terlalu tua untuk melakukan aksi ini? Bagaimana jika kakinya patah? Untungnya, Michelle bukanlah orang yang mau mundur. Ia yakin dengan caranya merawat kakinya dengan bantuan olahraga teratur dan pola makan seimbang yang mencakup segelas susu dewasa Anlene.

Melihat seseorang seperti Michelle menolak untuk memperlambat dan memilih peran yang mematahkan stereotip hanya akan membuat perempuan percaya bahwa usia bukanlah batasan.

Memang benar, ada beberapa hal yang tampak mustahil sampai Anda melihat sesama wanita menyelesaikannya. Izinkan Michelle dan para wanita berusia 40an, 50an, 60an, dan 70an ini memberi Anda inspirasi dan motivasi harian untuk membantu Anda terus bergerak, berapa pun usianya.

Marestella, lompat jauh di 41

Atlet nasional, atlet Olimpiade, peraih medali emas SEA Games empat kali, dan ratu lompat jauh Marestella Torres merupakan kontingen Filipina tertua pada SEA Games ke-31 di Hanoi, Vietnam.

Namun tentu saja usia bukanlah batasan baginya. Hal itu tidak menghentikannya untuk mencari emas. Dia mungkin akan pensiun dari olahraga profesional, tetapi dia tidak memiliki rencana untuk berhenti lompat jauh karena dia ingin melatih generasi atlet lompat jauh berikutnya.

Ia berterima kasih kepada Anlene yang telah menjadi partner nutrisinya sejak tahun 1998, sehingga membuatnya tampil terbaik setiap kali mewakili Filipina di pentas dunia.

“Pada usia itu 41 Saya senang menunjukkan kekuatan dan ketangkasan saya di bidang olahraga,” kata Marestella. “Itu sebabnya saya masih minum Anne setiap hari.”

(Di usia 41 tahun ini, saya merasa senang bisa menunjukkan tenaga dan ketangkasan saya di bidang olah raga. Oleh karena itu, saya akan terus meminum Anlene setiap hari.)

Josie, berjalan dan menyelam bebas pada usia 51 tahun

Sejak pendakian pertamanya yang mendebarkan ke Gunung Mamara di Taytay, Rizal di usia 45 tahun, Josie telah mendaki gunung yang berbeda setiap tahunnya. Hanya seminggu sebelum dunia ditutup pada tahun 2020, Josie berhasil menaklukkan Gunung Ulap.

“Pengalaman mencapai puncak sungguh tak ternilai harganya. Kegembiraan, kegembiraan, kepuasan setelah semua kerja keras. Saat melihat gunung, pepohonan, dan rerumputan, Anda akan merasa tenang dan damai,” kata Josie. “Itu selalu menjadi momen yang luar biasa dan tentu saja, Bisa– Kebanggaan.”

Kini setelah dunia kembali terbuka, Josie belum menjadwalkan pendakian berikutnya. Untuk saat ini, ia pertama kali melakukan petualangan baru: menyelam bebas dan memanjat dinding pada usia 51 tahun. Tidak semua orang berusia 51 tahun dapat mengatakan bahwa ini adalah aktivitas favorit mereka. Bagaimana Josie melakukannya?

“Saya banyak bergerak, tidak merokok, dan hanya minum sesekali. Saya minum banyak air dan juga berolahraga, makan makanan yang benar dan cukup tidur.”

Bagi sebagian orang, mencoba hidup lebih sehat mungkin terasa seperti sebuah tugas dan bahkan tanda penuaan, namun bagi Josie, hal itulah yang memungkinkannya menjalani hidup lebih utuh.

“Melakukan aktivitas fisik membuat saya merasa lebih muda dan merasa masih bisa melakukan banyak hal,” kata Josie. “Dan tentu saja saya tidak ingin menghabiskan uang saya untuk membeli obat resep untuk perawatan. Saya ingin menghabiskan hidup saya tanpa pengobatan dan batasan apa pun.”

Dada, olah raga rutin di usia 62 tahun

Beberapa orang berusia 62 tahun mencoba untuk memperlambat kecepatan ketika mereka mencapai usia ini, tetapi tidak demikian halnya dengan Dada. Dia setia melakukan latihan yang mencakup zumba, Tae Bo, dan yoga.

Selama masa lockdown, dia tidak bisa pergi ke gym, jadi dia membentuk kelompok olahraga komunitas di lingkungannya, mengundang seorang instruktur dan mendorong tetangganya untuk berolahraga bersamanya secara teratur.

“Saya percaya bahwa aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat saya lakukan untuk kesehatan saya,” kata Dada. “Aktif secara fisik dapat meningkatkan kesehatan otak saya, membantu mengatur berat badan, mengurangi risiko penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan saya dalam melakukan aktivitas sehari-hari.”

Seperti Josie, Dada juga melakukan yang terbaik untuk makan sehat (dengan beberapa hari curang), cukup tidur, mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya, dan tentu saja tetap aktif.

“Seiring bertambahnya usia dan kedewasaan, saya yakin jika saya terus melakukan berbagai aktivitas fisik seperti zumba, Tae Bo, dan yoga, saya dapat menjaga dan meningkatkan fungsi fisik saya,” kata Dada.

Vangee, menarilah di usia 71 tahun

Banyak orang akan memberi tahu Vangee bahwa dia tidak terlihat seusianya. Terkadang orang terkejut saat mengetahui bahwa dia berhak mendapatkan diskon warga lanjut usia sebesar 20%, apalagi usianya sudah 71 tahun.

Dia akan mengejutkan lebih banyak orang setelah dia naik panggung dan menampilkan tarian Latin seperti rumba dan cha-cha di depan penonton tidak hanya di Filipina tetapi juga di luar negeri. Vangee selalu suka menari sejak dia masih kecil dan dia tidak akan membiarkan usia menghentikannya melakukan apa yang dia sukai.

“Saya tidak memandang menari hanya sebagai aktivitas fisik atau olah raga belaka,” kata Vangee. “Ini adalah cara hidup, semacam kebahagiaan kecil yang paling penting untuk dimiliki dan dilanjutkan, apa pun yang terjadi.”

Pertunjukan tari berarti latihan keras selama berhari-hari bagi Vangee. Apa rahasianya? Tentu saja pola makan yang seimbang, tidur yang cukup, olahraga yang teratur – namun yang lebih penting adalah keimanan yang kuat kepada Yang Maha Kuasa.

“Saya percaya seseorang harus tampil baik untuk merasa baik. Saya seorang dokter kulit, saya harus menjadi teladan bagi pasien saya, jadi penting untuk tetap aktif, berapa pun usianya.”

Usia seharusnya tidak menjadi batasan bagi semua orang, termasuk Anda

Anda tidak boleh dibatasi oleh usia Anda seperti para wanita ini. Jangan takut untuk mengeksplorasi aktivitas atau melakukan petualangan yang menurut orang tidak “cocok” untuk usia Anda. Asalkan Anda menjaga tubuh dengan pola makan yang sehat dan seimbang, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan minum susu dewasa Anlene setiap hari, maka tulang Anda akan mampu mengimbangi Anda dan impian Anda.

Mulailah minum susu dewasa Anlene hari ini dan jadilah seperti para wanita ini yang membuktikan bahwa dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat, usia memang tidak ada batasnya. – Rappler.com