Saya telah menghabiskan waktu bertahun-tahun mempelajari kebahagiaan – inilah yang sebenarnya membuat hidup menjadi lebih bahagia
‘Sebagai seorang akademisi, saya melihat data betapa pentingnya hubungan bagi kebahagiaan. Namun seperti kebanyakan orang, saya mengalami kesulitan untuk mewujudkannya dalam kehidupan saya sendiri.’
Mengetahui apa yang membuat orang bahagia adalah satu hal, tetapi menjalani hidup bahagia adalah hal lain. Saya tidak benar-benar merasakan kebahagiaan sampai saya meninggalkan karir saya selama satu dekade sebagai akademisi kebahagiaan, mengemas semua yang saya butuhkan dengan sepeda selama berbulan-bulan, dan memulainya. berkelok-kelok keliling dunia ke Bhutan.
Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan Bhutan, ini adalah kerajaan kecil di Himalaya yang terkenal semua keputusan kebijakan nasionalnya tentang kebahagiaan.
Cukup tujuannya, cukup perjalanannya.
Dan saya akan belajar lebih banyak tentang kebahagiaan daripada yang saya pelajari sebagai seorang akademisi. Hal ini tidak berarti menampik ilmu yang diperoleh melalui buku dan surat. Namun, masih banyak yang bisa dikatakan untuk benar-benar mendapatkan pengalaman langsung dalam hidup.
Dibawah ini adalah dari hal-hal penting Saya belajar dalam perjalanan menuju kebahagiaan.
Untuk kebahagiaan yang berkelanjutan, masuklah lebih dalam
Ketika orang berbicara tentang kebahagiaan, beberapa menolaknya sebagai tujuan sosial yang layak karena kebijakan kebahagiaan dapat disalahartikan sebagai kebijakan tentang orang-orang yang tersenyum dan tertawa sepanjang waktu.
Meskipun tersenyum dan tertawa itu menyenangkan, melakukannya terus-menerus bukanlah hal yang realistis dan tidak diinginkan. Emosi yang sulit adalah bagian alami dari kehidupan. Saat ini saya suka menangis – begitulah rilis penting. Dan kecemasan, yang cenderung saya alami, adalah sesuatu yang membuat saya terbuka dan membuat saya penasaran daripada menyembunyikannya.
Jenis kebahagiaan yang saya hargai lebih dalam – didasarkan pada hubungan, tujuan dan harapan, tetapi juga memiliki ruang untuk kesedihan dan kecemasan. Memang kebahagiaan seperti inilah yang dicintai suatu negara Bhutan menginginkan hal tersebutdan saya pikir lebih banyak negara (dan masyarakatnya) juga harus melakukan hal yang sama.
Tetapkan tujuan, tetapi bersiaplah untuk melepaskannya
Tujuan dapat membantu. Mereka memberi arahan dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun kita mudah untuk terpaku pada pencapaian suatu hasil, dan percaya bahwa kebahagiaan kita bergantung pada hasil tersebut.
Daripada berada dalam apa yang disebut psikolog mengalir – keadaan yang mendalam dan ada pada saat itu – kita dapat bertahan menuju suatu tujuan. Bahkan jika kita mencapai tujuan kita tidak akan selalu memberi kita kebahagiaan.
Ketika saya bersepeda ke Bhutan, berkali-kali saya menyerah pada gagasan untuk mencapai Bhutan, sehingga memastikan bahwa perjalanan saya tetap bermakna dan menyenangkan. Dan ketika saya tiba, seindah Bhutan, kelelahan dan kerinduan merajalela. Jika selama ini kita tidak bahagia, maka kita harus mempertanyakan apakah hal tersebut layak untuk dilakukan.
Jangan tertipu oleh cerita
Ada banyak cerita tentang apa yang dimaksud dengan hidup bahagia, namun tidak selalu didukung oleh bukti yang dapat dipercaya. Contohnya adalah kisah “bila saya mencapainya, saya akan bahagia” yang dijelaskan di atas. Cerita populer lainnya adalah uang membeli kebahagiaan. Saya telah menghabiskan sebagian besar karir penelitian saya untuk hal ini ini (dan dengan rendah hati melakukan perjalanan selama 18 bulan).
Yang jelas, memiliki lebih banyak uang (di luar pemenuhan kebutuhan dasar) tidaklah penting dibandingkan dengan memiliki hubungan yang berkualitas, menjaga kesehatan mental dan fisik, serta selaras dengan keyakinan dan nilai-nilai hidup kita. Namun sayangnya, hal-hal ini sering kali dikorbankan demi mendapatkan lebih banyak hal.
Kisah-kisah ini bertahan karena mendukung sistem ekonomi yang dirancang untuk itu PDB meningkat daripada meningkatkan kesejahteraan manusia dan planet ini.
Biarkan orang lain memberi
Hubungan yang hangat dan penuh kasih adalah penting untuk hidup bahagia. Namun bukan berarti mudah untuk mendapatkannya.
Sebagai seorang akademisi, saya melihat data betapa pentingnya hubungan bagi kebahagiaan. Namun seperti kebanyakan orang, saya kesulitan mewujudkannya dalam hidup saya sendiri. Kita tidak diajar dengan cara seperti ini dan sering berpikir orang hanya akan mencintai kita jika kita memenuhi kriteria tertentu, bukan tanpa syarat karena siapa kita.
Yang paling mengejutkan saya dalam perjalanan bersepeda adalah kebaikan dan kemurahan hati orang-orang. Orang-orang akan mengundang saya ke dalam kehidupan mereka, menawari saya makanan atau tempat tinggal, bahkan ketika mereka hanya mempunyai sedikit harta benda. Ketika saya pergi, saya curiga terhadap kemurahan hati ini atau melaju terlalu cepat sehingga tidak bisa berhenti. Namun seiring berjalannya waktu, saya belajar untuk membiarkan orang lain masuk, dan hal itu menghasilkan koneksi yang lebih dalam dan lebih banyak kebahagiaan.
Anda bisa melewati krisis
Saya tidak akan bisa mencapai Bhutan dengan sepeda tanpa menghadapi satu atau dua krisis. Kita semua akan menghadapi krisis suatu saat nanti. Kita mungkin bisa mengatasi luka kita dan bangkit kembali, tetapi untuk menemukan jalan kita secara psikologis melalui krisis, kita memerlukan dukungan dari orang lain. Kita juga perlu memberi diri kita waktu untuk memahami apa yang telah terjadi dan memastikan bahwa kita bergerak maju dengan penuh tujuan. Ini semua penting untuk ketahanan, dan telah membantu saya dalam perjalanan saya.
Anda tidak bisa mengalahkan hotel bintang jutaan
Tidak ada yang mengalahkan berbaring di bawah bintang-bintang setelah seharian bersepeda melintasi pegunungan. Manusia pada dasarnya memang seperti itu, namun kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di dalam ruangan, di ruang sosial yang padat, sering kali asin, dan tidak mampu memenuhi kebutuhan mendasar. Alam sangat penting untuk kesejahteraan kita – bukan sekedar untuk merasakan ketenangan dan kedamaian pada saat ini, namun untuk menopang kehidupan manusia untuk generasi yang akan datang. – Percakapan|Rappler.com
Christopher Boyce adalah Peneliti Kehormatan di Behavioral Science Centre, Universitas Stirling.
