blog.fcuzhhorod.com

MANILA, Filipina – Pada tahun 2018, Undang-Undang Kesehatan Mental yang penting ditandatangani menjadi undang-undang, menjadikan Filipina salah satu negara terakhir yang memilikinya.

Melalui undang-undang ini, hak dan kesejahteraan orang dengan kebutuhan kesehatan mental dan profesional kesehatan mental dijamin, layanan kesehatan mental disediakan hingga ke barangay; layanan psikiatri, psikososial dan neurologis terintegrasi di rumah sakit regional, provinsi dan tersier; fasilitas layanan kesehatan mental ditingkatkan; dan pendidikan kesehatan mental di sekolah dan tempat kerja dipromosikan.

Ini adalah langkah besar dalam perawatan kesehatan mental.

“Kesehatan Mental Tanglaw sebenarnya mengalami dampak (undang-undang) ini. Kami diundang oleh Departemen Kesehatan (DOH) serta Pusat Kesehatan Mental Nasional (NCMH) untuk bertemu,” kata Anne Silva, CEO dan pendiri dari Tanglaw Mental Health, sebuah perusahaan sosial yang bertujuan untuk memberikan pendidikan kesehatan mental, dalam episode lain serial San Mig Light Mahaba-habang Usapan pada 10 Oktober lalu. Diskusi meja bundar ini dimoderatori oleh dr. Ronald del Castillo, psikolog klinis dan profesor di UP Manila College of Public Health.

“Sekarang mereka benar-benar mencoba menerapkan program yang kita perlukan untuk kesehatan mental. Jadi, ada pencegahan bunuh diri, ada hotline krisis, mereka sudah melakukannya.”

Silva mengatakan bahkan perusahaan multinasional besar pun berupaya menghubungi mereka untuk mengadakan pembicaraan dan lokakarya mengenai kesehatan mental bagi karyawan.

Namun tidak dapat disangkal bahwa stigma tersebut masih ada.

Memahami kesehatan mental di sekolah, kantor dan di rumah

Tidak semua sekolah atau perusahaan memiliki program kesehatan mental yang dimasukkan dalam kebijakan reguler mereka. Cuti sakit masih belum dapat diterima jika seseorang ingin mengambil “istirahat kesehatan mental”, kecuali di beberapa perusahaan yang sangat progresif.

“Kita harus mempertimbangkan bahwa kesadaran hanya sebatas itu – mengetahui tentang hal tersebut, namun apa yang menurut saya hilang adalah pemahaman tentang hal tersebut,” kata Dr. Jhun Robbie Galicia, psikiater berlisensi, mengatakan.

Bahkan di dalam keluarga pun, sulit untuk mengakui jika Anda menderita masalah kesehatan mental. Perasaan tersebut biasanya direduksi menjadi sekedar ‘kesedihan’ dan sesuatu yang bisa diatasi jika Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia.

“Ada kesenjangan pemahaman generasi tua terhadap spiritualitas karena mereka tidak mengerti (karena mereka tidak mengerti),” kata Miss International 2016 dan advokat kesehatan mental Kylie Versoza.

“Dan dengan organisasi saya, (Mental Health Matters), banyak dari mereka yang datang ke kami, misalnya orang tua, mereka ingin tahu lebih banyak tentang anaknya. Apa itu sebenarnya? depresi (apa sebenarnya depresi itu), apa yang sedang mereka alami. Bagaimana saya bisa membantu mereka.”

Bagi banyak orang, konsep kesehatan mental secara otomatis berarti penyakit atau gangguan jiwa. Faktanya, hal ini hampir sama dengan kesehatan fisik kita – kita perlu menjaganya bahkan sebelum hal tersebut perlu diperbaiki. Mengapa demikian?

“Saya pikir dalam bidang kesehatan secara umum, cara kita berpikir tentang kesehatan selalu dalam paradigma pengobatan. Cara kita memandang kesehatan adalah bahwa pasti selalu ada sesuatu yang salah untuk diperbaiki,” kata Gisa Paredes, pendiri Healing Minds PH, sebuah sumber online di mana Anda dapat menemukan psikolog dan psikiater jika Anda memerlukan bantuan, dan seorang psikolog berlisensi mengatakan.

Namun menurut Dr. kesehatan mental del Castillo lebih dari itu. Ini tentang perasaan sedih, tentang perasaan bahagia, tentang menjadi sehat dan memiliki hubungan yang positif.

“Secara definisi, kesehatan mental adalah suatu keadaan sejahtera dimana seorang individu akan mampu melihat potensi dirinya, melihat kemampuan dirinya dalam mengatasi stres, menemukan ketahanan dalam menghadapi pengalaman hidup yang ekstrim, bekerja secara produktif, dan tentu saja berkontribusi kepada masyarakat,” kata Dr. Galicia.

Tekankan pentingnya perawatan diri

Lalu bagaimana cara kita menjaga kesehatan mental sebelum terlambat?

“Saya mengambil banyak ‘me time’ untuk diri saya sendiri. Aku menghargai waktuku sendiri, hanya dengan diriku sendiri, hanya dengan pikiranku. Ini satu-satunya saat saya bisa merenungkan semua yang telah saya lakukan, semua yang ingin saya lakukan, dan semua yang bisa saya lakukan,” kata Verzosa.

Memiliki waktu sendirian adalah sesuatu yang Dr. Galicia sering meresepkan obat untuk pasiennya. Dia akan menyuruh mereka untuk mengambil cuti, tidak bekerja, dan terkadang tanpa koneksi apa pun dengan dunia luar. Luangkan waktu dari ponsel, internet, dan media sosial Anda.

Namun terkadang ketika Anda berada di tengah-tengah pengalaman negatif, ketika aktivitas “me time” seperti pergi ke spa atau menulis jurnal terasa terlalu jauh, para panelis sepakat bahwa hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan adalah menantang pikiran Anda. berbicaralah sendiri.

“Saya pikir hal yang penting adalah ketika kita mencoba mengubah hal-hal tersebut menjadi sesuatu yang positif atau sesuatu yang benar-benar bermanfaat bagi Anda, maka Anda menjaga kesehatan mental Anda, pikiran Anda,” kata Silva.

Namun, ketika keadaan menjadi terlalu serius, pilihan terbaik adalah mencari bantuan profesional. Jadi bagaimana Anda tahu bahwa Anda perlu mengambil lebih dari sekedar istirahat kesehatan mental?

“Kita perlu membedakan antara penyakit mental dan emosi normal. Tidak apa-apa untuk bersedih. Sedih, biasa saja ‘Yun tetapi jika kesedihan itu menjadi terlalu ekstrem, itu akan berlangsung selama dua minggu atau lebih dan dia sudah rusak berfungsi Jadi satu individu dan bagaimana kabarnya Maki-berhubungan dengan orang lain (seseorang tidak bisa lagi berfungsi dan berhubungan dengan orang lain), ini pertanda. Yang lain akan terjadi kehilangan selera makan (kehilangan minat) pada hal-hal yang kita sukai. Kurang tidur, kurang nafsu makan,” kata dr. kata Galicia.

Dr. Galicia juga mencatat bahwa hal ini tidak selalu terjadi. Seseorang mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda depresi ini, tetapi mereka mungkin mengalami depresi. Inilah sebabnya mengapa penting untuk peka terhadap orang yang mungkin mengalami atau tidak mengalami gangguan mental.

Menjadikan kesehatan mental sebagai arus utama

Bagi masyarakat Pinoy pada umumnya, kondisi kesehatan mental seperti depresi masih hanya “untuk orang kaya”. Anggota kelas menengah dan bawah dipandang sebagai orang-orang yang “tidak dan seharusnya tidak punya waktu” untuk merasa tertekan karena mereka punya mulut untuk diberi makan. Padahal kenyataannya, masalah kesehatan mental tidak mengetahui kelompok pendapatan apa pun.

“Masalah utama yang mereka hadapi adalah (kurangnya) akses. Banyak orang mengirim pesan kepada kami di Tanglaw dan bertanya kepada kami: bagaimana kita bisa meminta bantuan jika kita tidak punya uang? Saya tidak menjalani terapi? (bagaimana kami meminta bantuan jika kami tidak punya uang untuk membayar terapi)” kata Silva.

Silva juga menceritakan bagaimana sebelum Undang-Undang Kesehatan Mental, Departemen Kesejahteraan Sosial dan Pembangunan memberikan pertolongan pertama psikologis kepada masyarakat pada saat krisis seperti angin topan.

“(Kita harus) menyamakan kedudukan itu pengetahuan dan keahlian tentang kesehatan mental atau kita sesuaikan dengan budaya mereka. Lewat sini, mereka akan lebih memahaminya. Akan lebih banyak lagi yang hilang stigma Itu dia kesehatan mental Tetapi ibu– Diberikan oleh orang kaya.”

Intinya adalah, apa pun tingkat pendapatan Anda, menjaga kesehatan mental adalah hal yang bersifat universal. Dan menangani orang-orang dengan masalah kesehatan mental memerlukan empati, kepekaan, dan hanya berada di sana untuk mendengarkan, dan jika perlu, bantu mereka mencari bantuan profesional.

Untuk menonton lebih banyak episode serial #MahabahabangUsapan San Mig Light, kunjungi https://www.facebook.com/sanmigrlightph/. Bergabunglah dalam percakapan dengan membagikan pemikiran Anda di Facebook, Twitter, atau Instagram. – Rappler.com